2023夏天遇到中暑情况怎么办推荐
2023夏天遇到中暑情况怎么办推荐给大家浏览。中暑是在暑热季节、高温、高湿环境下,由于体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丢失过多而引起的以中枢神经、心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。下面是小编整理的2023夏天遇到中暑情况怎么办,欢迎查阅。
2023夏天遇到中暑情况怎么办
1、意识清醒
停止活动,在凉爽、通风的环境中休息,帮患者脱去多余的或者紧身的衣物,将湿的凉毛巾放置于患者的头部和躯干部以降温,或将冰袋置于患者的腋下、颈侧和腹股沟处,还可以向患者全身喷洒自来水或直接将其置于浴缸或水盆中;同时让患者饮用富含电解质的饮料,推荐服用果汁、牛奶、蔬菜汁或者口服补液盐等,并密切观察其情况;
2、意识丧失
当患者意识丧失时,行物理降温的同时将其翻转至侧卧位,翻转方法为:抬起患者近侧手臂,向上放在头的一侧,将患者远侧胳膊放在近侧脸颊下方,使其远侧腿屈曲,足部置于近侧腿膝关节下方。施救者一只手抓住患者远侧肩头或肘部,另一只手抓住其屈曲的膝盖,同时将其翻转至侧卧位,调整患者头部,使其仰头,调节脸颊下方的手掌位置,使嘴巴低于喉头位置,最后调整患者腿部位置使其稳定,维持这种姿势,并密切观察患者呼吸及脉搏等情况。
夏季中暑饮食四大禁忌
忌吃大量油腻食物
中暑后应该少吃油腻食物,以适应夏季胃肠的消化功能。
如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担,使大量血液滞留于胃肠道,输送到大脑的`血液相对减少,人体就会感到疲惫加重,更容易引起消化不良。
忌大量饮水
中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法,每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为,大量饮水不但会冲淡胃液,进而影响消化功能,还会引起反射排汗亢进。
结果会造成体内的水分和盐分大量流失,严重者可以促使热痉挛的发生。
忌大量食用生冷瓜果
中暑的人大多属于脾胃虚弱,如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物,会损伤脾胃阳气,使脾胃运动无力,寒湿内滞,严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。
忌单纯进补
人们中暑后,暑气未消,虽有虚症,却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。
因为进补过早的话,则会使暑热不易消退,或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来,那时就更得不偿失了。
高温天气做好哪些中暑的防范措施
1、白天尽量避免或减少户外活动,尤其是10~16时不要在烈日下外出运动和劳动。少去闷热的公共场所,早晚多散步。
2、不宜在阳台、树下或露天睡觉,适当晚睡早起,中午宜午睡。
3、室外劳动时应戴上草帽,穿浅色衣服,并且应备有饮用水和防暑药品,如感到头晕不舒服应立即停止劳动,到阴凉处休息。
4、浑身大汗时,不宜立即用冷水洗澡,应先擦干汗水,稍事休息后再用温水洗澡。
5、空调温度应控制在26~28℃,室内外温差不要超过8℃。空调运作时,尽量避免送风口冷风直接吹着头部或长时间对着身体某一部位吹。定时打开门窗,通风换气。
6、避免皮肤被蚊虫咬伤、开水烫伤等,预防因气温高、细菌繁殖加惴而造成的感染。
7、注意饮食卫生。要多饮水,每日补充2000毫升以上的水,以温淡盐开水或茶水为主,兼食瓜果和新鲜蔬菜。
8要静心度夏,遇事戒躁忌怒,安心调养,怡然自得。
9要提高防范中风的意识。少食多餐,切忌过饱过腻,以防胃肠道消化食物时与大脑争血,增加脑缺血性中风的机会。凡有心脑血管疾病、糖尿病者,应坚持服药,一旦出现心慌气短、头昏眼花、手足不灵、走路不稳、精神萎靡等症状,应及时就医。
特殊人群如何避免中暑情况
老弱病人:
1、经常做健康检查,如遇不适,及时就医。
2、尽量减少外出,如要外出,一定要有家人陪同。
3、宜多静坐,戒躁戒怒。
4、不要过分纳凉,屋内要通风。
婴幼儿:
1、避免衣被过暖过厚,衣着宽松、透气、短小为宜。
2、不宜过多吃冷饮,食物要新鲜煮透,出现消化不良,要及时就医。
3、室内要通风,最好不要睡凉席。
4、天天洗澡,避免生痱子,提防烫伤或磕碰。
孕妇:
1、居室要通风换气,切忌大捂大盖,最好不要睡凉席。
2、常洗澡勤换衣,衣着以宽大、透气为宜。
3、不可贪吃过凉食物。
露天作业者:
1、合理安排作息时间,尽量避开中午高温时间作业。
2、工作场所要准备必要的饮料和防暑药品。
3、如感到不适,应迅速结束劳动,转移到阴凉处休息。
高温气候防备注意事项
1、要尽量避开在上午10时至下午4时这一时段出行以及户外作业,应在口渴之前就弥补水分;
2、从事户外活动时要怠慢速度;随身携带防暑药物,如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、薄荷锭等。
3、一旦发作中暑,应将患者抬到阴凉通风处躺下歇息,给患者解开衣扣,用冷毛巾敷在患者的头部和颈部。让患者服些人丹或十滴水。如患者昏倒,可用手指掐压患者的人中穴或针刺双手十指指尖的十萱穴位。并赶快送往邻近的医院医治。
4、要注意对特殊人群的照顾,特别是老人和小孩,高温天简单诱发老年人心脑血管疾病和小孩不良表现;
5、高温气候,饮食上以清淡、爽口的食物为主,能够多喝一些清凉饮品,如绿豆汤等。此外不要吃过多的辣味、油腻食物,避免上火和身体不适。
6、要及时弥补水分和盐分。按出汗量多少饮水,出汗量多,饮水量就应恰当增多。别的,不能等口渴才喝水,要守时喝水,少数屡次。可选用白开水、茶水、柠檬水、绿豆汤等。假如出汗较多,应弥补盐分,可选择一些运动功用饮料,或许在白开水和茶水中适当加点盐(0.1%含盐量)。除此之外,每餐可做点菜汤、鱼汤、鸡汤等,可弥补水分。
7、要注意坚持充足睡眠,有规律地日子和作业,增强免疫力。