仰卧举腿正确动作要领_仰卧举腿视频_囚徒健身举腿系列（配套中文字幕视频全集）

囚徒健身 举腿 第一式 坐姿屈膝 中文字幕_标清.mp4
囚徒健身 举腿 第二式 平卧抬膝 中文字幕_标清.mp4
囚徒健身 举腿 第03式 平卧屈举腿 中文字幕_标清_标清.mp4
囚徒健身之举腿 第四式 平卧蛙举腿_标清.mp4
囚徒健身之举腿 第五式 平卧直举腿_标清_标清.mp4
囚徒健身之举腿 第六式 悬垂屈膝_标清.mp4
囚徒健身之举腿 第六式 悬垂屈膝_标清_标清.mp4
囚徒健身之举腿 第七式 悬垂屈举腿_标清.mp4
囚徒健身之举腿 第八式 悬垂蛙举腿_标清.mp4
囚徒健身之举腿 第九式 悬垂半举腿_标清.mp4
囚徒健身之举腿 最终式 悬垂直举腿_标清.mp4