第01部：为什么肩关节灵活性稳定性对我们健身很重要？_1.mp4
第02节：训练前如何热身肩关节？_1.mp4
第03节：预防肩伤为什么不能仅仅局限于热身？_1.mp4
第04节：腿部训练所需肩关节灵活稳定性训练_1.mp4
第05节：肩部训练所需肩关节灵活稳定性训练_1.mp4
第06节：背部训练所需肩关节灵活稳定性训练_1.mp4
第07节：胸部训练所需肩关节灵活稳定性训练_1.mp4
第08节：如何实际运用本课程所讲的各种训练？_1.mp4