搜 索
首页
中小学优质课
学前教育
学习方法
实用范文
阅读专栏
高校介绍
百科教程
生活常识
小学
初中
高中
教程下载
大学
考研
外语
第一教程网 diyijc.com
您的位置:教程网
首页
>
教程下载
>
生活服务
》
虐臀如何练大胸肌增肌健身全集视频教学_健身训练
教程简介
如果真的是想有一个非常好看的一个臀部,就需要加强锻炼。比如要增加臀部厚度,那我们就需要锻炼我们的臀大肌。如果想增加臀部维度,那我们就需要练臀中肌和臀小肌。我们在练习胸肌时还要学会加强我们的内收作用,比如平常在训练过程中,我们举哑铃时,要让我们的手臂更靠近来加强我们的内收作用,有时候会出现这样的情况,我们在训练时胸肌内收会让我们无法越过中线,从而导致我们的一些行为受到限制。
weibo_iiilab 大宝贝肩部训练.mp4
we刘努努女士练背.mp4
上胸加内侧.mp4
二头高效动作.mp4
大宝贝坐姿褪曲伸.mp4
大宝贝虐二头.mp4
大宝贝讲增肌.mp4
大小胸的问题.mp4
如何练大胸肌.mp4
干净增肌.mp4
弹跳1.mp4
弹跳2.mp4
徒手燃脂.mp4
无器械练宽肩.mp4
练腿.mp4
肩膀的中束和后束.mp4
肩部超级组.mp4
胸肌上部与中缝.mp4
自重增肌.mp4
虐臀超级组.mp4
解决健身膝关节疼.mp4
解决肩部不对称.mp4
解决蹲不下去.mp4
高位下拉技巧.mp4
下载地址
此隐藏内容:
支付
¥5
后查看
,
VIP会员
直接点击查看
下载说明
一、VIP类型:
赞助
15元,有效期7天;30元,有效期30天;90元,有效期6个月;150元,有效期1年。
二、VIP权限:
有效期内,可以查看下载栏目所有教程的下载链接
三、普通会员点数购买:
普通会员可以充值点数,进行单个教程购买,1元=10点
四、赞助方式:
注册会员
—>
管理中心
—>
充值开通VIP
;
关注公众号:diyijc_com
问题反馈
教程标签
生活服务
健身视频教程
健身
视频教学
胸肌
扫一扫手机观看!
最新更新的教程榜单
Garry老师的指弹吉他训练视频
09-08
古典舞姿身韵基本功视频教程
09-08
梦轩钢琴即兴伴奏视频直通车
09-08
鲍释贤的钢琴学习课程视频全套
09-08
【钢琴学习】郎朗大师视频课
09-08
古典舞视频教学(群舞、独舞)
09-08
果木浪子中高级吉他视频教程
09-08
架子鼓轻松入门视频教程
09-08
成品舞蹈完整展示视频教学
09-08
中医五行音乐养生音频
09-08
肖婵娟:唱出好声音视频课
09-08
安安老师的钢琴私教视频课
09-08
卷卷老师的流行声乐视频课
09-08
推荐的视频教程榜单
《金鹏十八变》全套视频28集全_中国象棋视
09-07
【大汤】约翰汤普森现代钢琴教程12册_约翰
09-07
cctv5篮球教学50集视频教程_篮球基础教学_
09-07
广场舞大全下载(635部)_广场舞打包批量下载_
11-01
《手机拍摄专业培训课程》全套教学视频(7集)
09-07
国外健身拳击视频教程_拳击基本实用技术详
09-07
全套吉他自学三月通与视频教学_吉他教程视
09-07
广场舞大全下载(635部视频)_广场舞打包批量下
09-08
足球裁判教程-足球裁判教学视频课程全套(21
09-07
美容院SPA神奇的穴位按摩丰胸教学视频_怎么
09-08
新美容院护肤视频教程保健美体养生按摩丰胸
09-08
87timeC4D中文基础教程_87time C4D基础实例
09-07
宋大叔简谱乐理教程_简谱快速入门_简谱基本
09-07
相关视频推荐
董振架子鼓从零开始
好听的声音魔法视频
【张雄关】爵士吉他
全能音乐人入门训练
新爱琴《鼓懂学架子
赵岳-乐理通关手册2
伍凌枫琶音训练营+
杨楚骁日式指弹吉他
杨楚骁指弹吉他视频
子淼和音编写指南视
胡sir吉他综合视频
中央音乐学院音基考
相关教程下载
杨楚骁日式指弹吉他
伍凌枫琶音训练营+
赵岳-乐理通关手册2
新爱琴《鼓懂学架子
全能音乐人入门训练
【张雄关】爵士吉他