养胃谣言迟早会把胃养废

因为胃是人体重要器官，养胃也成为大家关注的话题。下面是为大家整理的养胃谣言迟早会把胃养废，喜欢可以收藏分享。

养胃谣言迟早会把胃养废

关于养胃的谣言很多，要是相信这些养胃谣言迟早会把胃养废!

1、经常喝粥，能养胃?

流言：胃不好多喝点粥，养养胃!

分析：喝粥养胃的说法深入人心。粥是由谷物为主要原料煮成的，因为质地柔软，所以易于消化吸收。对于特殊人群来说，喝粥确实能起到养胃作用。胃部不适或消化系统较弱的人适量喝粥，确实可以减轻胃部的消化负担。

不过长期喝粥会削弱消化功能。长期吃软食物会导致胃变得“慵懒”，胃部功能得不到充分锻炼就可能出现消化功能衰退。白粥的营养相对单一，缺乏优质蛋白质、维生素、矿物质等人体需要的营养，容易导致营养缺乏。粥升糖能力还很强，血糖控制不稳者及糖尿病患者不适合喝粥。

2、喝多点牛奶能保护胃黏膜?

流言：含有的脂肪和蛋白质的牛奶可以在胃黏膜表面形成保护层，缓解胃酸的刺激。胃病患者出现胃部酸胀症状时，喝热牛奶可以缓解不适。

分析：牛奶在胃部并不能形成持续性有效的保护膜。在胃酸、消化酶等作用下，牛奶中的蛋白质和脂肪会被分解掉。牛奶还可能会加重乳糖不耐受和牛奶蛋白过敏的人群的胃部不适。

3、苏打饼干能完全中和胃酸，所以能养胃?

流言：苏打饼干中的碱性物质可以中和胃酸，能养护我们的胃。

分析：苏打饼干中的碳酸氢钠，是真的可以与胃酸发生反应，但这是普通的酸碱中和反应。但因为苏打饼干中的碳酸氢钠含量不高，想要“完全”中和胃酸，就要吃一大堆饼干，没人能做到。苏打饼干作为零食选择还是可以的，依赖它来养胃就算了。

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