教程网首页 > 大学 > 百家讲坛 》 我运动我健康讲座教程
在医学技术飞速发展的今天，人们想要摆脱疾病、保持健康似乎是一件很容易的事，但是事实却是，大多数人被亚健康状态困扰，这是因为现代人总是忙于工作而忽视了运动，这就导致人们难以实现身体健康的状态。
要活得健康就要从运动与饮食开始.首先要定立好时间分配，然后选择适合自己运动项目。
运动本身可以预防疾病、提升身体的抵抗力、反应、舒援压力、对於肥胖人
关注公众号:diyijc_com
问题反馈
在医学技术飞速发展的今天，人们想要摆脱疾病、保持健康似乎是一件很容易的事，但是事实却是，大多数人被亚健康状态困扰，这是因为现代人总是忙于工作而忽视了运动，这就导致人们难以实现身体健康的状态。
要活得健康就要从运动与饮食开始.首先要定立好时间分配，然后选择适合自己运动项目。
运动本身可以预防疾病、提升身体的抵抗力、反应、舒援压力、对於肥胖人士来说，运动可以有助他们减「肥」。所以，运动的好处是多不胜数。
其实，运动不只是以上所说的好处。我们其实可以分成生理两方面来详细了解。
生理方面是说运动可以预防疾病、提升身体的抵抗力，如做带氧运动;预防受伤的可能性，如进行剧烈运动前先进行伸展运动，则可减低受伤的机会......
心理方面则说运动能改变个人的形象，提升个人自信心;建立人际关系，进行不同活动，接触不同的人，这也可算是一种建立人际关系的途径;得到成功感，例如：发挥自己的技术，或赢取奖项......
赢取奖项不但可以得到成功感，还可以帮助学业及升中。所以，说运动有许多的好处，真是实至名归啊呀!
运动的好处有很多，多得多不胜数，运动的好处能分为两类，分别是对於生理和心理。
在生理方面的好处是，运动能增强心肺功能，促进血液循环;增强抵抗力，减少疾病;增加骨质密度，预防骨质疏松;增加筋骨灵活性，减少受伤的机会等，在二零零五年期间，中大研究更发现心肺运动有助增
强长者的记忆力。
在心理方面的好处，运动可以舒展身心，有助安眠及消除工作和学习带来的压力;增加自信心，建立自我形象;供与家人或朋友一起分享乐趣的机会等，曾有一个报告指出，学术成绩和运动参与有一定的关系。
总括来说，运动对我们有很多好处，无论在生理或心理方面，都对我们有一定的影响，虽然运动有很多好处，但是，做过量或到过分剧烈的运动，会令我们受伤，甚至死亡，所以，在做运动前，切记要做伸展运动，这样就能减少受伤了。
更新时间：2013-11-20 20:01
我运动我健康讲座教程相关文章：
扫一扫手机观看！
最新更新的教程榜单
- 百家讲坛：悲剧！陈阿娇被废后死亡，跟谁有关？10-25
- 百家讲坛：关羽失败的最根本的原因是什么，说的10-25
- 百家讲坛：曹操为何会对反叛过他的张绣如此热10-25
- 百家讲坛：唐宋八大家为何没有李白、李商隐、10-21
- 百家讲坛李山讲解《春秋五霸——任贤图志》10-21
- 三十六计新解（乔良-百家讲坛）光盘1-110-21
- 百家讲坛：韩信的死，到底是什么原因？刘邦知道后10-21
- 百家讲坛：刘邦聪明一世，最没防住的是枕边人10-21
- 百家讲坛: 易中天谈孔子墨子孟子的不同, 为10-21
- 老梁：《百家讲坛》为何走下神坛10-21
- 百家讲坛李山讲解《春秋五霸——一笑而战》10-21
- 百家讲坛：窦太后的去世，对汉武帝有什么好处？10-21
- 老梁: 易中天通过百家讲坛赚了多少钱, 惹人10-21
推荐的视频教程榜单
- 曾仕强点评三国之道教程03-22
- 详解易经64卦全集06-30
- 曾仕强点评三国之道03-22
- 易经的智慧(曾仕强)03-22
- 中国通史纪录片全集06-30
- 余世维管理课程全集03-22
- 中国通史纪录片全集03-22
- 百家讲坛: 吕后有没有“红杏出墙”? 王立群10-21
- 王玥波讲文化中国之明朝那些事03-22
- 百家讲坛《易经的奥秘》06-30
- 详解易经64卦全集03-22
- 袁腾飞讲历史：一代天骄成吉思汗03-22
- 王玥波讲文化中国之明朝那些事06-30