情绪管理讲座教程

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情绪管理讲座教程视频简介：

　　情绪管理是对自身情绪和心理状态的一种调整，这是自身控制能力的一种体现。懂得情绪管理会让人们更善于进行自我调节，对于生活和工作都具有很好的证明作用。

　　情绪管理，就是用对的方法，用正确的方式，探索自己的情绪，然后调整自己的情绪，理解自己的情绪，放松自己的情绪。

　　简单地说，情绪管理是对个体和群体的情绪感知、控制、调节的过程，其核心必须将人本原理
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教程内容

情绪管理讲座教程视频简介：

　　情绪管理是对自身情绪和心理状态的一种调整，这是自身控制能力的一种体现。懂得情绪管理会让人们更善于进行自我调节，对于生活和工作都具有很好的证明作用。

　　情绪管理，就是用对的方法，用正确的方式，探索自己的情绪，然后调整自己的情绪，理解自己的情绪，放松自己的情绪。

　　简单地说，情绪管理是对个体和群体的情绪感知、控制、调节的过程，其核心必须将人本原理作为最重要的管理原理，使人性、人的情绪得到充分发展，人的价值得到充分体现;是从尊重人、依靠人、发展人、完善人出发，提高对情绪的自觉意识，控制情绪低潮，保持乐观心态，不断进行自我激励、自我完善。

　　情绪的管理不是要去除或压制情绪，而是在觉察情绪后，调整情绪的表达方式。有心理学家认为情绪调节是个体管理和改变自己或他人情绪的过程。在这个过程中，通过一定的策略和机制，使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化。这样说，情绪固然有正面有负面，但真正的关键不在于情绪本身，而是情绪的表达方式。以适当的方式在适当的情境表达适当的情绪，就是健康的情绪管理之道。

　　情绪管理就是善于掌握自我，善于调制合体调节情绪，对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解，能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态。

　　情绪就是人对事物的态度的体验。

　　人们形成的否定情绪和情感往往只是短暂的，痛苦一阵以后，强烈的体验随着刺激的消失而消失。

　　情绪的长期压抑对个人的健康有很大的影响，影响的程度因人而异。

　　情绪最基本的4种表现：快乐、愤怒、恐惧、悲哀。

　　痛苦是最普遍的消极情绪。

　　“心境”是微弱、持久，具有沉浸性的情绪状态;

　　“激情”是猛烈爆发而短暂的情绪状态;

　　“应激”是在出乎意料的紧急情况下所引起的情绪状态。

更新时间：2013-11-01 17:05