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自控力训练方法 7天挑战自控力UP课程网课文件目录：如何记录和回顾才有效-自控力目标渗透和拖延怎么破-自控力up
Day1-自我管理从自知之明开始-自控力
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Day2-三件事的正确打开姿势-自控力UP
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Day3-正确填写三件事与结果心态-自控力UP
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Day4-三件事中的PDCA-自控力UP
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Day5-如何记录和回顾才有效-自控力UP
Day6-目标渗透和拖延怎么破-自控力
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