Kitty健身球操视频教程

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Kitty健身球操视频教程视频简介：

　　相信走在时尚潮流前端的MM对健身球这个新兴的的时尚运动项目并不陌生。利用它来进行健身锻炼，不仅可以帮助你实现减腹、瘦腿的目的，而且可以使身体各部分线条更加优美。本站推荐的这部Kitty健身球操视频教程就是专门针对爱美女性最为关注的减肥问题而创编的。它可以帮助您充分减脂、全身纤体、全面提高身体机能。

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Kitty健身球操视频教程视频简介：

　　相信走在时尚潮流前端的MM对健身球这个新兴的的时尚运动项目并不陌生。利用它来进行健身锻炼，不仅可以帮助你实现减腹、瘦腿的目的，而且可以使身体各部分线条更加优美。本站推荐的这部Kitty健身球操视频教程就是专门针对爱美女性最为关注的减肥问题而创编的。它可以帮助您充分减脂、全身纤体、全面提高身体机能。

　　一堆五彩缤纷的大球球散落在地上，滚来滚去，这个像玩具一样的东西也能健身吗?你可别小看它，不掌握要领可是要被它耍得团团转哦。其迷人之处在于能轻松地被玩弄于股掌之间，悄无声息地雕塑着身体的每个部位，让身体的线条在不知不觉中变得苗条起来。另外，健身球在锻炼时也比较安全，符合人体的生理弯曲曲线，不容易出现损伤，还可以提高身体的柔韧性和平衡力。

　　大家常见的健身球一般采用对人体无害的PVC材料制成，其直径在65~75厘米之间，内部为空心结构，需充气使用。健身球的大小分两种，可根据不同人士的体形来选择。我们一般根据身高选择健身球，身高1.60米以上的选择标准球，1.60米以下的选择65厘米的健身球。使用球时手能抱，脚能夹就是最佳的选择。

　　今时今日，健身球操这项运动以其趣味、舒缓、安全、效果明显等特点受到很多都市女性的青睐。在这里笔者提醒做健身球操的朋友注意以下事项：

　　1、适合人群。虽然，健身球操的适用群体很广泛，但很多力量训练都不适合一些年龄较大、体质较弱的人，特别是那些心脏病、高血压患者。

　　2、着装要求。前来做健身球运动的运动者最好穿紧身的服装，因为在做运动时，人体时常会和球接触，宽松的衣服会使动作不灵便。另外，选择紧身衣裤这样能更好的看到自己肌肉的力度及收缩，使动作更加规范。鞋自要选择软底或赤脚，可帮助锻炼脚背、脚支、脚跟及脚踝还可稳固身体。

　　3、要有耐心。对于初学者来说，健身球操有一定难度。一边玩球，一边健身，可以让你更快摸清健身球的特性，掌握球操的技巧。不过，想在球上保持造型非一日之功，需要好好练习才行。

更新时间：2012-12-12 20:51