八段锦分解动作教程视频简介：
八段锦是中国传统的健身气功，由于其健身效果奇好，所以受到很多人的欢迎。在本教程中教授的是展示八段锦，既包括分解教学，又包括综合展示，能够让学习者全方位、更细致的学习。
1.双手托天理三焦：自然站立，两足平开，与肩同宽，含胸收腹，腰脊放松。
2.左右开弓似射雕：自然站立，左脚向左侧横开一步。
3.调理脾胃须单举：右手举按动
关注公众号:diyijc_com
问题反馈
八段锦分解动作教程视频简介：
八段锦是中国传统的健身气功，由于其健身效果奇好，所以受到很多人的欢迎。在本教程中教授的是展示八段锦，既包括分解教学，又包括综合展示，能够让学习者全方位、更细致的学习。
1.双手托天理三焦：自然站立，两足平开，与肩同宽，含胸收腹，腰脊放松。
2.左右开弓似射雕：自然站立，左脚向左侧横开一步。
3.调理脾胃须单举：右手举按动作同左手，惟方向相反。
4.五劳七伤往后瞧：自然站立，双脚与肩同宽，双手自然下垂，宁神调息，气沉丹田。头部微微向左转动，两眼目视左后方，稍停顿后，缓缓转正，再缓缓转向右侧，目视右后方稍停顿，转正。如此六次。
5.摇头摆尾去心火：两足横开，双膝下蹲，成"骑马步"。上体正下，稍向前探，两目平视。
6.两手攀足固肾腰：双手右势起于头顶之上，两臂伸直，掌心向前，再自身体两侧缓缓下落于体侧。
7.攒拳怒目增力气：两足横开，两膝下蹲，呈"骑马步"。双手握拳，拳眼向下。
8.背后七颠百病消：两足并拢，两腿直立、身体放松，两手臂自然下垂。
更新时间：2013-07-11 21:44
八段锦分解动作教程相关文章：
扫一扫手机观看！
最新更新的教程榜单
- 第一视角挑战刺激水滑梯03-21
- 南澳岛记录员彪哥03-21
- 2023-2024赛季NBA集锦03-21
- 阳光香果广场舞 经典老歌舞蹈03-21
- 益馨广场舞-零基础有氧健身操03-21
- 阳光香果广场舞 流行情歌03-21
- 阳光香果广场舞 32步入门舞蹈03-21
- 托马斯路亚日记-基础路亚教学03-21
- 背面演示广场舞03-21
- 广场舞教学 零基础03-21
- 代玉广场舞32步健身舞03-21
- 优美抒情广场舞03-21
- 经典民族舞03-21
推荐的视频教程榜单
- 丰胸按摩手法视频教程06-30
- 每日壹健 第一季10-28
- 精选广场舞：瘦身健身操02-23
- 宅家也运动03-06
- 阿里体育健身课程03-06
- OG健身 HIIT综合体能健身03-06
- OG健身 有氧健身舞蹈03-13
- 武当功夫全集03-31
- 有氧健身舞蹈 第二季03-06
- 风情肚皮舞03-06
- 以色列马伽术格斗视频教程06-30
- 剑道06-30
- SPAX健身06-12