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养生堂 2010视频简介：

养生的视频教程非常多，各电视台争相制作这样的节目以吸引观众。但是有一个问题令人担忧，就是把养生的技巧讲得太多，让人们记不住也做不来，本来轻松简单的生活倒因为养生搞得复杂又焦虑。其实，养生，主要还是养心，吃是次要的。我们不需要讲究那么多吃上的事情，正常的饮食就可以，规律的作息生活，适当的运动，这些已经足够了。关键看心能不能平和安静，如果
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教程内容

养生堂 2010视频简介：

    养生的视频教程非常多，各电视台争相制作这样的节目以吸引观众。但是有一个问题令人担忧，就是把养生的技巧讲得太多，让人们记不住也做不来，本来轻松简单的生活倒因为养生搞得复杂又焦虑。其实，养生，主要还是养心，吃是次要的。我们不需要讲究那么多吃上的事情，正常的饮食就可以，规律的作息生活，适当的运动，这些已经足够了。关键看心能不能平和安静，如果总是处于焦虑忧烦愁苦之中，再好的饮食也没有益处。
    养心不是我们说的保护心脏，而是通过修德来养生。“积善成德”，德的核心是做善事。中医认为德高者五脏淳厚，气血匀和，阴平阳秘，所以能健康长寿。庄子说，有修养的人“平易恬，则忧患不能入，邪气不能袭”；管子言：“人能正静，皮肤裕宽，耳目聪明，筋信而骨强”；荀子也说“有德则乐，乐则能久”；孔子精辟指出：“大德必得其寿”。唐代大医孙思邈则认为“德行不克，纵服玉液金丹，未能延年”，“道德日全，不祈善而有福，不求寿而自延，此养生之大旨也”。相反，德劣者往往病多寿短。巴西一位学者经三十年研究发现，有贪污受贿罪行的人，癌症、心脏病、脑出血发病率远远高于正常人群。可见，道德修养不仅是品质的要求，而且是养生的手段。正所谓仁者寿。善良者能获得内心的温暖，缓解内心的焦虑，故而少疾，恶意者终日在算计与被算计之中，气机逆乱，阴阳失衡，故而多病而短寿。
    《养生堂》是北京电视台一档养生节目，节目以“传播养生之道、传授养生之术”为宗旨，秉承传统医学理论，根据中国传统养生学“天人合一”的指导思想，按照二十四节气来安排节目内容，每天既系统介绍中国传统养生文化、又有针对性地介绍实用养生方法。

更新时间：2015-05-19 11:36