教程网首页 > 医体 > 强身健美 》 30分钟练出完美翘臀
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- (新)第17集 宝力豪~上肢训练（哑铃）
- 第16集 宝力豪~心肺极限
- 第15集 宝力豪~下肢力量（哑铃）
- 第14集 宝力豪~核心挑战
- 第13集 宝力豪~挥汗如雨
- 第12集 PowerPlat课程2019-有氧
- 第11集 宝力豪~勇者挑战
- 第10集 宝力豪-爆发耐力（20分钟）
- 第9集 宝力豪-身体舒展 15分钟
- 第8集 宝力豪~全身挑战 （壶铃）
- 第7集 宝力豪~跑者能力
- 第6集 宝力豪~窈窕臀部
- 第5集 宝力豪~下肢灵活
- 第4集 宝力豪~舒展塑形
- 第3集 宝力豪~心肺巅峰 踏板
- 第2集 宝力豪~紧实腹肌
- 第1集 宝力豪~臀部雕塑
简介：坚持30分钟，就能练出好身材，快快行动起来！
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