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健身球是一种新兴时尚的运动项目，对完美体态具有非常好的效果。它体积大，抗力强，能承受得起一个人甚至多个人的体重，利用健身球来进行健身锻炼，不仅可以帮助你实现减腹、瘦腿的目的，而且可以使你身体各部分线条更加优美。
健身球运动最早起源于瑞士。起初它是作为一种康复医疗设备，帮助那些运动神经受损的人恢复平衡和运动能力。随着它在协调、康复腰、背、颈、髋
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健身球是一种新兴时尚的运动项目，对完美体态具有非常好的效果。它体积大，抗力强，能承受得起一个人甚至多个人的体重，利用健身球来进行健身锻炼，不仅可以帮助你实现减腹、瘦腿的目的，而且可以使你身体各部分线条更加优美。
健身球运动最早起源于瑞士。起初它是作为一种康复医疗设备，帮助那些运动神经受损的人恢复平衡和运动能力。随着它在协调、康复腰、背、颈、髋膝盖等功能作用的发挥，逐渐流传至美国、欧洲、澳洲等世界各地，成为一种流行的健康运动。如今，健身球不在仅仅作为一种理疗方法，而且成为一项新兴的体育健身运动。
具体总结，健身球运动的好处主要表现在以下几个方面：
1、健身球运动适合所有的人锻炼，包括需要康复治疗的人，它使锻炼者在锻炼时更安全，避免对关节造成强大冲击，避免运动伤害。
2、健身球运动有很强的趣味性。健身球操改变了以往模式化的训练方式，让运动者伴着热烈奔放的音乐，与球一起玩耍。运动者时而坐在球上，时而举起球来做做跳跃运动，这些有趣的动作使得整个过程极富娱乐性。
3、健身球运动具有按摩作用。健身球的最高境界是人与球融为一体，健身球操的动作设计力图达到人体与球面的充分接触，而健身球是由柔软的PVC材料制成，当人体与之接触时，内部充气的健身球会均匀地抚摸人体的接触部位从而产生按摩作用，这有益于促进血液循环。
4、健身球运动能纠正你的坐姿。利用健身球的弹性能纠正你的坐姿。坐在健身球上，运动者就会不由自主地挺直腰板、两肩向后张，这是身体为防止摔倒而做出的本能反应，也是一种正确坐姿。
就健身球运动的注意事项而言，笔者提醒前来做健身球运动的朋友最好穿紧身的服装，因为在做运动时，人体时常会和球接触，宽松的衣服会使动作不灵便。此外，鞋子最好选择防滑底的。我们在做健身球运动时也要准备水和毛巾，以便能随时补充水分。
视频教程更新时间：2012-10-08 12:06
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