孕妇越接近预产期,身体的重心就越容易承受肚子的重力,也就越容易感到腰酸背痛,所以孕妇在孕期要注意休息,并且要适当做一下按摩。在本教程中,我们就来学习一些孕妇的按摩手法。
孕期感到不适的时候,也可以自己做做轻柔的按摩,或者让准爸爸给你做一下按摩,如当你腰背疲劳时,可以按摩腰部的脊椎骨两旁;若是下肢疲劳时,可以按摩小腿肚;头痛时,可以按摩整个头部及太阳穴。但孕期在按摩手
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孕妇越接近预产期,身体的重心就越容易承受肚子的重力,也就越容易感到腰酸背痛,所以孕妇在孕期要注意休息,并且要适当做一下按摩。在本教程中,我们就来学习一些孕妇的按摩手法。
孕期感到不适的时候,也可以自己做做轻柔的按摩,或者让准爸爸给你做一下按摩,如当你腰背疲劳时,可以按摩腰部的脊椎骨两旁;若是下肢疲劳时,可以按摩小腿肚;头痛时,可以按摩整个头部及太阳穴。但孕期在按摩手法上要多加注意。
中医按摩
1.安排一个舒适的环境,灯光较暗,放一些轻音乐,在你身下和周围放一些枕头或垫子。你要采用舒适的姿势,做深呼吸,这样会有助于你放松。
2.如果由你的丈夫或朋友给你做按摩,在开始按摩前,要使按摩人的手暖和,并去掉戒指、手镯或手表,否则它们可能会划伤你或发出响声。
3.按摩开始时,要轻轻地按摩,逐渐增加力量,但要保证让你感到舒服,而且动作一直要慢。可以使用按摩油孕期可以使用来减少手和皮肤之间的摩擦,使按摩更舒适。
孕妇要怎么按摩?按摩有使人放松的神奇疗效,对准妈妈来说不仅可以放松心情,更可以使身体各个部位得到舒缓,释放紧张的压力。如果在外面做按摩,你需要选择一位有资格证书且有为孕妇按摩经验的按摩师,并且选择适合孕妇使用的按摩油,因为一些芳香植物的精油不适合在孕期使用。如果你觉得麻烦,完全可以随时在家为自己做按摩,手法非常简单,效果也很不错。按摩油可以选择对准妈妈无害的小麦胚芽油、牛油果油或杏仁油等植物油。
更新时间:2014-03-03 18:38