衣食住行话养生：冬季养生保健秘笈

时间：2019-06-30 07:26:27 由 9764 分享

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衣食住行话养生：冬季养生保健秘笈视频简介：

从内经、易经以及礼记的月令来体会中国人的养生保健智慧，我们发现冬季是最重要的养生季。现在，正进入孟冬之月，我们跟随中医营养保健养生专家来学几招冬季养生的小窍门，都是简单易行便于操作又与生活息息相关的常识。
冬季主水，五脏中肾主水，所以，首先要注重的冬季养生之道，便是补肾固肾
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衣食住行话养生：冬季养生保健秘笈视频简介：

    从内经、易经以及礼记的月令来体会中国人的养生保健智慧，我们发现冬季是最重要的养生季。现在，正进入孟冬之月，我们跟随中医营养保健养生专家来学几招冬季养生的小窍门，都是简单易行便于操作又与生活息息相关的常识。
    冬季主水，五脏中肾主水，所以，首先要注重的冬季养生之道，便是补肾固肾。肾是什么？西医会告诉你是一种器官，而中医认为肾脏不是一个单独的器官，而是一个系统。所以，补肾固肾，所指并非是补那一个器官。民间有人讲吃什么补什么，于是有男士常吃大腰、腰花之类，实际上那些东西对补肾效果了了。还不如煮粥时加一些枸杞来的效果好一些。
    所以，真的是不学不知道。冬季养生，不是那么想当然的。一是要学会吃什么，二是学会生活起居应该注意什么。甚至，在冬季这三个月中，每个月该如何行事都是有讲究的。这是中国古人的智慧，人的生活要合天地之道，就要按时令而行事，不可以肆意妄为。比如，在孟冬之月（大约相当于农历的十月，西历的11月），应该听什么音乐最好？月令说，孟冬之月，其音羽，律中应钟。小编推测，此月以应钟为宫，且应该多听以羽音为主的音乐。当然，这只是字面的理解，小编不是音乐专业的，这个问题当然还是要请教更专业的人士。这里只是举个例子来提醒大家注意，所谓养生，不单单是吃的方面。
    除了音乐，还有颜色。我们穿什么颜色的衣服最好？冬季主水，水为黑，所以冬季尚黑。古代的天子到了冬季要乘玄路，驾铁骊，载玄旗，衣黑衣，服玄玉。从所乘的车，驾的马，打的旗子，穿的衣服，佩的玉，都用黑或玄色。玄也是黑，只是稍浅。
    冬天可以饮酒，但要适度，以不醉为好。
    冬主藏，要关好门窗，一切物品都不应置于室外。人也应减少外出，特别是那些喜欢旅游的人。古人只在不得已时才在冬季外出，比如服役、打仗、打猎等。不轻易开门出户，是为了顺应天地闭藏之令。
    需要特别提醒的是，在仲冬之月，也就是农历十一月，一年中的子月，应“斋戒，处必掩身，身欲宁，去声色，禁嗜欲，安形性，事欲静，以待阴阳之所定”。这就意味着，不可近女（男）色，不可躁动，少思寡欲，精神内守。

更新时间：2016-11-20 12:23