从内经、易经以及礼记的月令来体会中国人的养生保健智慧,我们发现冬季是最重要的养生季。现在,正进入孟冬之月,我们跟随中医营养保健养生专家来学几招冬季养生的小窍门,都是简单易行便于操作又与生活息息相关的常识。
冬季主水,五脏中肾主水,所以,首先要注重的冬季养生之道,便是补肾固肾
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从内经、易经以及礼记的月令来体会中国人的养生保健智慧,我们发现冬季是最重要的养生季。现在,正进入孟冬之月,我们跟随中医营养保健养生专家来学几招冬季养生的小窍门,都是简单易行便于操作又与生活息息相关的常识。
冬季主水,五脏中肾主水,所以,首先要注重的冬季养生之道,便是补肾固肾。肾是什么?西医会告诉你是一种器官,而中医认为肾脏不是一个单独的器官,而是一个系统。所以,补肾固肾,所指并非是补那一个器官。民间有人讲吃什么补什么,于是有男士常吃大腰、腰花之类,实际上那些东西对补肾效果了了。还不如煮粥时加一些枸杞来的效果好一些。
所以,真的是不学不知道。冬季养生,不是那么想当然的。一是要学会吃什么,二是学会生活起居应该注意什么。甚至,在冬季这三个月中,每个月该如何行事都是有讲究的。这是中国古人的智慧,人的生活要合天地之道,就要按时令而行事,不可以肆意妄为。比如,在孟冬之月(大约相当于农历的十月,西历的11月),应该听什么音乐最好?月令说,孟冬之月,其音羽,律中应钟。小编推测,此月以应钟为宫,且应该多听以羽音为主的音乐。当然,这只是字面的理解,小编不是音乐专业的,这个问题当然还是要请教更专业的人士。这里只是举个例子来提醒大家注意,所谓养生,不单单是吃的方面。
除了音乐,还有颜色。我们穿什么颜色的衣服最好?冬季主水,水为黑,所以冬季尚黑。古代的天子到了冬季要乘玄路,驾铁骊,载玄旗,衣黑衣,服玄玉。从所乘的车,驾的马,打的旗子,穿的衣服,佩的玉,都用黑或玄色。玄也是黑,只是稍浅。
冬天可以饮酒,但要适度,以不醉为好。
冬主藏,要关好门窗,一切物品都不应置于室外。人也应减少外出,特别是那些喜欢旅游的人。古人只在不得已时才在冬季外出,比如服役、打仗、打猎等。不轻易开门出户,是为了顺应天地闭藏之令。
需要特别提醒的是,在仲冬之月,也就是农历十一月,一年中的子月,应“斋戒,处必掩身,身欲宁,去声色,禁嗜欲,安形性,事欲静,以待阴阳之所定”。这就意味着,不可近女(男)色,不可躁动,少思寡欲,精神内守。
更新时间:2016-11-20 12:23