有些人为什么吃不胖

时间：2022-11-28 03:25:27 由 13739507114 分享

有些人怎么吃都不胖，可能是本身体质的原因，那么你知道这些人为什么吃不胖吗?下面是小编给大家整理的有些人为什么吃不胖，希望大家喜欢!

有些人为什么吃不胖

1、肥胖受遗传因素影响与基因有关，如果父母比较瘦，孩子一般也会比较瘦，会有吃不胖的现象;

2、与小肠消化吸收功能有关，食物在小肠中被分解、消化、吸收，如果小肠对营养物质吸收障碍会引起营养不良;

3、可能存在某些病理状态，如甲状腺功能亢进症、糖尿病等。甲亢指血液循环中甲状腺素过多，引起神经、循环、消化等系统，兴奋性增高和代谢亢进为主要表现的一组临床综合征。症状主要表现易激动、烦躁、失眠、心慌、乏力、消瘦、怕热、多汗，大便次数增多，女性月经稀少。糖尿病由不同原因引起以慢性高血糖为特征代谢性疾病，表现为三多一少症状，即多饮、多食、多尿、体重减轻。可以监测血糖、糖化血红蛋白、甲状腺功能及甲状腺B超，以明确诊断。

怎么样才能变成易瘦体质

1、多运动，坚持锻炼身体，提高基础代谢率，逐渐增加运动强度，做到无氧运动和有氧运动相结合，增加肌肉含量，促进脂肪代谢，增加热量消耗。2、饮食调整，控制每日总热量的摄入，以清淡、易消化的饮食为主，多吃含维生素丰富的新鲜蔬菜和水果，少量多餐，三餐要合理膳食，注意营养均衡，并要补充优质蛋白质如牛奶、牛肉、瘦肉、蛋类等。适当控制晚餐热量的摄入，不暴饮暴食，不吃油腻以及高脂肪、高热量食物，不能酗酒。3、生活调理，调整心态，保持积极乐观的情绪，生活规律，不熬夜，保证充足的睡眠，保持大便通畅。

久减不瘦是因为啥原因

1，没有控制好自己的饮食，2，锻炼时间太少，缺乏运动等，3，和个人的心情也有关系，4，便秘，长期便秘也会引起肥胖。5，经常饮酒，经常喝酒不仅没有办法减肥，还会增胖，6，过度劳累，7，吃了一些激素类的药物，8，过度减肥引起的反弹，9，有可能是自身疾病，10，没有长期坚持。

在减肥的过程中尽量不要吃任何刺激油腻的食物，每天至少是进行半个小时以上的有氧运动，注意自己的作息规律。