2022年大寒是几月几日几点几分

大寒是二十四节气中最后一个节气，每年1月20日前后太阳到达黄经300°时为“大寒”。大寒，是天气寒冷到极点的意思。这次小编给大家整理了2022年大寒是几月几日几点几分，供大家阅读参考。

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2022年大寒是几月几日几点几分

大寒节气养生吃什么最滋补

大寒时节禁忌吃什么

大寒可以吃的水果

2022年大寒是几月几日几点几分

2022年大寒节气时间是：公历2022年1月20日10点38分56，农历辛丑年十二月十八号

大寒，是二十四节气中的最后一个节气。斗指丑;太阳黄经达300°;于每年公历1月20—21日交节。大寒同小寒一样，也是表示天气寒冷程度的节气，大寒是天气寒冷到极致的意思。根据我国长期以来的气象记录，在北方地区大寒节气是没有小寒冷的;但对于南方大部地区来说，最冷是在大寒节气。

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大寒节气养生吃什么最滋补

1、大寒应该是应以调补气血、强肝壮肾补阳为主。

2、适合用的成药包括六味地黄丸、肾气丸、十全大补丸等。

3、适合适当选用的中药材有鹿茸、锁阳、肉苁蓉、马戟天、枸杞、杜仲、川断、黄芪、人参、当归、肉桂、白酒、大枣等。

4、日常饮食可选择麻雀肉、猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、獐肉、虾、山药、鹌鹑、圆白菜、胡萝卜、核桃、芝麻、牛奶等。

5、天气寒冷的时候我们是应该多选择些可以生热、保暖的食物呢?营养学家给了我们肯定的答案，并提示说，颜色红润、具有辛辣味及甜味的食物都有这样的效果。

6、在冬天的时候可多吃一些辛辣的食物，如辣椒、生姜、胡椒等，它们分别含有辣椒素、芳香性挥发油、胡椒碱等物质，有增强食欲、促进血液循环、驱寒抗冻的作用，还能改善咳嗽、头痛等症状。

7、红色的食物不仅能从视觉上吸引人，刺激食欲，而且从中医学角度分析，这类食物还有非常好的驱寒解乏之功效。更可贵的是，红色食物可以帮助我们增强自信心、意志力，提神醒脑，补充身体的活力。

其中枸杞搭配桂圆肉或者是生姜，直接冲泡饮用，就能很好的驱寒发热。除此之外就是，香甜的红枣也是极佳的驱寒食品。由于气虚而导致手脚冰凉的患者，可以把枣肉和黄芪、大米一起煮制，喝前也可再加入少许白糖，便有很好的益气补虚、健脾养胃的功效。

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大寒时节禁忌吃什么

1、跟小寒时节一样，不适合食用性味过于寒凉的中药材，如金银花、菊花、槐花、薄荷、石斛、西洋参等。

2、不可过食生冷、寒凉之品，如鸭蛋、鸭血、田螺、螃蟹、香蕉、柿子、柚子、西瓜、梨、苦瓜、冬瓜、荸荠、绿豆、海带、绿茶等。

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大寒可以吃的水果

1、橘子

冬季来了，天气非常的寒冷，从养生角度来说宜吃温性补肾的水果，满大街黄澄澄的橘子正适合。橘子的果肉富含维生素C、柠檬酸、膳食纤维及果胶，可辅助治疗高脂血症、动脉硬化及多种心血管疾病，还具有开胃理气、止咳润肺、解酒醒神的功效，主治呕逆食少、口干舌燥、肺热咳嗽、饮酒过度等病症。

一般来说，每天吃3个橘子就能满足一个人一天对维生素C的需求量。胃寒、冬天怕冷、贫血、月经量多的人比较适合吃橘子，特别对经常服用降压药的老年的人来说是有补钾的功效。

2、苹果

大寒节气是容易抑郁的时节，不妨可以经常吃苹果。身体在制造多巴胺和肾上腺素等快乐荷尔蒙的时候，维他命C是重要元素之一。缺乏维他命会令人抵抗力减低，严重还会导致抑郁。多吃苹果及其他含维他命C的水果，都有助提升情绪。由于将近一半的维他命C都是分布在果皮上，因此连皮吃效果的效果更好。

但由于苹果在栽种过程中可能使用了大量农药，在食用苹果时假如不仔细清洗的话，滞留在苹果表皮的化肥农药可能导致白血病等多种疾病，所以，假如不能保证苹果的“天然”，吃苹果前最好洗净、削皮。

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