2022年立春养生吃什么食物好

立春，是春天也是全年的第一个节令，天气由寒转暖，乍暖还寒，而温热毒邪开始活动，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖。那么立春养生吃什么食物好呢？下面一起来看看吧。

目录

立春养生吃什么食物好

立春意味着什么

立春有什么花适合种植

立春养生吃什么食物好

1.萝卜

冬春交替时节，吃萝卜再合适不过了。初春时节，乍暖还寒，特别是到了傍晚，气温明显降低，体质虚弱之人，此时容易感受寒邪而引发感冒。

2.韭菜

立春养生吃韭菜壮阳效果更佳哦。春天气候冷暖不一，需要保养阳气。而韭菜最宜人体阳气，有天然伟哥之称。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分，有健胃、提神、强肾等功效。

3.红枣

立春养生宜少吃酸的，多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以立春养生少食酸味食品。所以立春养生少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要的热量增多。但此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻的肉食，因此，热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。

4.菠菜

在众多的蔬菜之中，适宜养肝护肝的就有菠菜。菠菜为春天应时蔬菜，立春养生吃菠菜具有滋阴润燥、疏肝养血等作用。极为常见所以普通，菠菜不过是一种菜中凡品。作为凡品的菠菜吃法是很多的，煮粥即是普通一途。春季养生可用菠菜来煮粥。

5.豆芽

豆芽具有发散的功能，吃下去不但能利湿，还会帮助人体生发阳气。立春养生吃吃豆芽的时候也不必加肉，以免加重胃肠负担。

6.蜂蜜

中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。春季气候多变，天气乍寒还暖，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，故能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。

7.春笋

被誉为素食第一品的春笋作为美味佳肴，自古以来备受人们喜爱。文人墨客和美食家对它赞叹不已，有尝鲜无不道春笋之说。

8.樱桃

素有春果第一枝的美誉，目前在我国各地都有栽培。樱桃果实肉厚，味美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，其铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。

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立春意味着什么

1、立春的含义是春天开始，立是开始的意思，立春的到来，意味着寒冬结束，万物生长，立春之后，最大的特点就是天气会慢慢回升，日照时间变长，要开始进行春耕播种工作了。自古以来，立春就是一个非常重要的节日，这一天，天子会带着大臣迎春，民间还有各种习俗。

2、在二十四节气中，人们对于立春肯定都不陌生，它是二十四节气的第一位，表示春季开始，这里的“立”是开始的意思，立春的到来，意味着寒冬的结束，万物要开始萌芽生长了。

3、立春之后，最大的特点就是天气会慢慢回升，日照时间也会变长，在农村，农民也要开始着手准备春耕播种了。不过我国地域辽阔，在北方地区，就算立春之后，天气还是比较寒冷的，要注意做好保暖工作。

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立春有什么花适合种植

长寿花

长寿花是一种很皮实的花，只要放在朝阳的露台上，一周浇一次水就够了，它比较耐干旱;开花期在冬、春少花季节，花期长达4个多月，一般花期为12月—4月。

天竺葵

天竺葵喜欢阳光，不需要经常浇水，开花时很灿烂，是欧洲著名的“阳台大王”，欧洲几乎每个人家的窗台上都会挂满这种花。想种的朋友可以买三五棵种在大花箱中，然后放在窗台上，或是直接种在窗台花盆里。

绿萝

绿萝，盆栽的、水培的都有。它是阴性植物，放在阴凉处即可，一周浇一次水，对净化空气、抗电脑辐射都非常有效，特别适合摆在办公室。

立春时节适合种植的花草中，还有一些号称“每天只需一分钟”，它们最突出的特点就是好看、省事，早晚只需照顾一次：

太阳花(半支莲)

被称为“太阳花”的植物有若干种，这里说的太阳花也叫半支莲，马齿苋属草本花卉。半支莲是非常好养的一种植物，放在向阳处比如窗台、阳台上即可，不用浇太多水，保持花根的土壤湿润就可以，发芽较快，生命力非常顽强，极少有病虫害，开花又多又好看。

石莲花

石莲花也叫宝石花，非常喜欢阳光，不用经常浇水，适合盆栽在阳光灿烂的地方，越晒越易开花。它还有一个非常可爱的英文名字叫做Chicken Hen，因为它会长出一堆一堆的小棵，就像老母鸡和小鸡。

报春花

报春花是2—3月的当令春花，只要给足水，不用施肥，也不用换盆，它天天给你灿烂的笑脸，

蝴蝶花

蝴蝶花的学名叫做“三色堇”，有别于昂贵的蝴蝶兰，这种花一盆只要两三块钱，长着鬼脸的花瓣很俏皮，在通风良好、湿度高的环境中栽培成活率特别高。不过要注意的是，这种花应尽量避免阳光直射，它可不喜欢大太阳。

蒲包花

蒲包花，也叫荷包花，它是一种像小气球一样的花，特别可爱，适合多喷水，少浇水，防止水烂根。它喜欢阳光，如果多照阳光会提前开花。

瓜叶菊

瓜叶菊，很便宜的花，最适合初养者，花色非常漂亮，但要多浇水，生长期时每天浇1—2次，如果快开花了，要减少浇水量，它不喜欢阳光直射，但不能养在温度太低的环境中。

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