立夏来临之际补什么最好

时间：2022-12-01 05:14:08 由 003129 分享

当谷雨过后，经历了连续几天的阴雨天气，即将要迎来立夏。这也意味着夏天即将到来，那么为了方便大家，下面给大家分享关于立夏来临之际补什么最好，欢迎阅读!

立夏来临之际补什么最好

提到夏天，大家首先想到的就是高温。随着全球气候变暖，这夏天也是一年比一年热了。对于苦夏的人来说，将是非常难熬的一个季节。高温不仅会让人因为心火旺盛而感到烦躁，同时也会导致脾胃异常，食欲下降。因此，在立夏来临之际，我们要做的就是注意降火祛湿养脾胃。

随着气温的升高，不仅天气越来越热，心里也随着温度的升高，感到很烦躁。《夏季摄生论》中提到：“夏三月属火，主于长养。心气火旺，味属苦。”夏天的气温很高，在中医看来，夏季属火。这样炎热的天气容易导致心火旺盛。而很多人在这个时候，会忍不住让外卖小哥送份冷饮过来。虽然喝的时候非常的凉爽，感觉心火被降了下去。但是，这样寒凉的食物，在进入人体后，反而容易导致寒气入体，损伤脾胃。

立夏即将来临，怎样吃能更好的降火祛湿、养脾脏?

莲子

夏天一到，河面上就开始出现大片大片绿色的莲叶，偶尔中间还会夹杂着几朵美丽的荷花。作为夏天特有的产物，不仅荷花好看，莲蓬中孕育的莲子，更是夏天一种极好的食物。每年夏天，路边都会有人推着小车，上面放满了莲蓬。买个几朵回家，自己边剥边吃，满口清爽的味道。而莲子还被中医作为一种中药材，有清心安神的功效。对于因为天气炎热导致的心火旺盛的情况，有很好的缓解作用。另外，莲子还具有补脾止泻的功效。吃了寒凉之物的人，容易因为寒气入体，导致脾胃虚弱，严重的还会出现腹泻的症状。而莲子还能够帮助人体祛除因为高温而引起的暑湿。

不过，有的人在吃莲子的时候，喜欢将里面的莲心剔除，因为莲心的味道比较苦。但其实，莲心更能够起到清心火、平肝火的功效。这一点，在《本草求真》中就有记载：“莲子心味苦性寒，能治心热。”

苦瓜

苦瓜的味道非常的苦，很多人并不太能够接受。不过，苦瓜本身其实具有很高的营养价值。很多女性朋友会买一些苦瓜回家吃，因为苦瓜能够帮助改善皮肤，让人看上去更加的年轻，有美容养颜之效。夏天吃苦瓜，最好的烹饪手法就是凉拌，不仅能够保留其中的维生素，还能够帮助去除心中烦热，有清热解毒的功效。同时，还能够帮助消除暑热。而熟苦瓜还能起到润脾养肝、清心明目的作用。只是苦瓜虽好，也不能多吃，否则容易损伤脾脏。

2022年夏天会特别热吗

2022年夏天是5月到8月，但由于我国南北差异假较大，各地的气候也不一样，所以具体的以你所在的地区为准。夏天是一年的第二个季节，北半球的夏季气温高是最显著的气候特征，因地域、干湿环境的不同，会产生炎热干燥或者湿热多雨的气候，2022年的夏天是从5月5日立夏开始的，到8月6日立秋结束，但是立秋之后并不代表着气温下降。

2022年三伏天是什么时候

2022年三伏天止开始时间是2022年7月16日一2022年8月24日，共40天。

初伏和末伏固定是10天，初伏始于夏至后第三个庚日，末伏始于立秋后第一一个庚日，初伏和末伏中间就是中伏的，10天~20天不等。在我国的古代用天干、地支合并记载时间，天干的数字有10个，地支的数字是12个，”三庚”就是遇上3个“庚”字，到第3个庚日为初伏。由于天干是10个，所以每隔10天就出现一个庚日。一年365天都不是10的整数倍，今年某一天庚日，明年就不一定是庚日。由于庚日的变化不定，所以每年入伏的日期都会有所差别。

2022初伏时间：2022年7月16日~2022年7月25日;

2022中伏时间：2022年7月26日~2022年8月14日;

2022末伏时间：2022年8月15日~2022年8月24日。

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