小雪节气预防感冒的方法

小雪节气明天就要到了,全国各地的气温也会越来越低，这个时候要预防感冒。下面是小编整理的小雪节气预防感冒的方法，欢迎大家阅读分享借鉴，希望对大家有所帮助。

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小雪节气的由来及习俗

小雪节气的含义是什么

小雪节气的含义

小雪节气要做什么呢

小雪，做为二十四节气的第二十个节气，表示的是此时节天气已冷，降水凝结为雪，但降雪量相对于大雪时节来说，还比较小。

一、古人对小雪的描述

据《群芳谱》记载：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”意思是说，“小雪”时节天气寒冷，降水形式由雨变为雪，但又不至于太寒冷，所以雪下得次数少，雪量还不大，所以称为小雪。

二、不要把小雪节气与我们平常熟悉的小雪弄混哦

节气小雪，和我们平常所说的小雪不同。

正如我们前面所说的，节气小雪，是24节气中表示降水的一个节气，它与谷雨、雨水、大雪类似;是一个气候概念，它代表的是小雪节气期间的气候特征。

而平常我们常说的小雪，是大家熟知的天气预报中的小雪，指的降雪强度较小的雪。气象学把下雪时水平能见距离等于或大于1000米，地面积雪深度在3厘米以下，24小时降雪量在0.1---2.4毫米之间的降雪称为“小雪”。

三、古人在小雪时节做什么?

小雪时节，大部分地方的天气已经比较寒冷了，田里的庄稼已经收获，农人不必再整日忙碌了。而且，经过了秋天忙碌的收获，对男主人们来说，这时候是放轻松、享受收获的时候了。

而对旧时候的主妇们来说，这时候却还是很忙的。

1、腌菜、储备冬菜

旧时候没有反季节的蔬菜，所有的食材都是分季节的。春夏秋三季可以有新鲜蔬菜吃，冬季天寒地冷，不能种植蔬菜了，就只好提前储藏好，诸如土豆、大白菜、萝卜、洋葱等耐储蔬菜，就成了冬日餐桌上的主菜了。

除此之外，人们还会腌制各种咸菜等，以备冬天食用。

2、腌腊肉、腊肠

小雪节气后，气温下降很快，天气也比较干燥，正是加工腊肉的好时候。很多农家就开始杀猪，动手做香肠、腊肉，一方面为了长期存放，另一方面则是为了过年时食用。俗话说“小雪雪满天，来年必丰年”，也许东北、西北的大雪，已经预示着明年的丰收了。

四、我们在小雪节气要注意什么呢?

小雪节气是寒潮和强冷空气活动较频繁的节气，为了御寒保暖，各种肉类饮食、药膳、火锅纷纷登场。但人体常因室内供暖、穿得严实，内热散不出去而上火，所以肉食不宜大量，荤素搭配的比例最好是1：5，多搭配些清火滋润的食物，如白萝卜、大白菜、菠菜、黑木耳、甘蔗、豆腐等。

小雪节气预防感冒方法

1

早晚加衣

老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要带一件外套。在衣服的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。

2

保持空气流通，晚上关窗

最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。

但晚上睡觉的时候一定要关窗，夜晚温度低，冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。

3

规律作息

很多人在夏天睡得晚，作息不规律，若延续到秋冬，容易造成抵抗力下降。因此要保证规律的作息和生活节律，早点上床睡觉，适当延长睡眠时间，同时多喝水。

4

均衡营养

天气转凉后，人们会食欲大增，在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣食物。

5

适度锻炼

登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目，可以提高身体免疫力。但要注意，雨雪天气尽量不要外出运动，避免跌倒及发生意外。

6

按摩头部

如果是风寒引起的感冒，按摩头部能起到有效的治疗作用。

具体方法是找到百会、风池等穴，按压50次，早晚一次。喝姜汤也适用于初期患风寒感冒的患者。

7

患有鼻炎、心脑血管疾病和支气管哮喘类疾病的患者要特别注意，提前准备好相应药物，注意防寒保暖，早晚尽量不要到户外活动。

小雪节气养生粥

百合枸杞粥

做法：取百合20——30克、枸杞10克、猪肉片或肉末适量，放入大米粥里煮熟透即可。

这款粥适合有阴虚表现的人，如容易心烦、口渴、睡觉爱出汗、舌红苔少等。其中，百合是润肺佳品，常用于治疗肺燥或肺热咳嗽等症，还能清心除烦、宁心安神;枸杞则有补肝肾、益精气、祛风治虚等功效。

山药猪肉粥

做法：取山药20克左右切片，与适量猪肉末一起，与大米粥同熬即可。

中医认为山药不燥不腻，入肺、脾、肾经，既可健脾助消化、又有益肺止咳的作用。尤其适合平常体质较弱、易疲劳、口淡、大便稀、面色白等有气虚表现的人，在补充营养的同时，增强体质。

葱白粳米粥

做法：取葱白5——6段，生姜3——4片，与适量粳米同熬即可。

平常怕冷、手脚心冰凉、不爱出汗的人，或者天气寒冷时，可在粥里加点葱白，有助于驱走寒气。葱白性温，有发汗解表、散寒通阳等功效，对预防感冒效果良好。

薄荷牛蒡子粥

做法：将牛蒡子单煮，取其汁水与6克薄荷一起放入粥中。

有一些人身体“火”很大，经常脸色红赤、喜欢喝凉水、易干咳、便秘等。他们不妨喝点薄荷牛蒡子粥“清火”。两者都有疏风散热、利咽散肿等功效。

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