2022大寒的养生要点及农田管理
从字面意思上，大寒节气应该是全年温度最低的一段时间，但是实际上，大寒节气的温度并不是全年最冷的时候，冬至前后虽然光线斜射最厉害，但地表层还有自夏季以来积蓄的热量。下面是小编整理的关于大寒的养生要点及农田管理，欢迎阅读!
大寒三候
一候：鸡乳
大寒节气便可以孵小鸡了。“鸡乳”即母鸡孵小鸡。
二候：征鸟厉疾
鹰隼之类的征鸟，却正处于捕食能力极强的状态中，盘旋于空中到处寻找食物，以补充身体的能量抵御严寒。“征鸟厉疾”指猛禽需强力捕食，以补充身体的能量、抵御严寒。
三候：水泽腹坚
“水泽腹坚”则是说湖泊表面的冰已经坚实地一直冻到水面中央了。在一年的最后五天内，水域中的冰一直冻到水中央，且最结实、最厚，孩童们可以尽情在河上溜冰。
大寒养生的要点
1、睡前泡泡脚
大寒养生建议睡前养成热水洗脚或泡脚的习惯。“寒从脚起，冷从腿来”，人的腿脚一冷，全身皆冷。在冬夜入睡前，可用热水或药汤先泡泡脚，以达到畅通血脉、改善睡眠质量的功效，尤其是对那些经常在夜间看书、写作、久坐到深夜的人，临睡前更应热水泡脚。
2、早睡晚起
大寒是二十四节气的最后一个，此时正值生机潜伏、万物蛰藏的冬季，人体的阴阳消长代谢也处于相当缓慢的时候。大寒养生要顺应冬季“藏”的原则，最简单的方法是早睡晚起，每天多睡1小时。早睡可以养人体的阳气，晚起可以养阴气，使精气内聚以润五脏，从而增强身体的免疫力。对于上班族特别提倡早睡1小时。老年人尤其要注意不宜过早起床，晨练要推迟一些，最好待日出后再出门。早晨寒气生发，有时还有雾气，极易寒邪侵入。
3、运动锻炼
大寒养生运动，在冬季，运动锻炼是养生的精髓所在。因为这也是有老话的。俗话说，“冬天动一动，少闹一场病”。
在“大寒”节气里，气候一冷一热很容易感冒。所以如果要运动的话，最好等到太阳出来以后再进行户外锻炼。由于户外气温比室内低，人的韧带弹性和关节柔韧性都没有之前的灵活，为避免造成运动损伤。专家建议冬天在运动前先要做一些运动前的热身准备。
冬季可循序渐进地进行一些有氧运动，比如快走、慢跑、跳绳、踢毽子、打太极拳、打篮球等，既运动了肢体，也加强了气血循环运行，使气血旺盛，气机通畅，血脉顺和，全身四肢百骸才能温暖。中、老年人可在居室中坚持脸部、手部、足部的冷水浴法，来增强机体的抗寒能力。大寒时节的运动应注意适宜、适度，同时室外活动不可太早，待日出后再进行为好。
大寒节气农田的管理
大寒小麦的管理：
1、选用抗寒品种：选用冬性强、抗寒性好的品种是防御冻害死苗的最经济有效的措施。麦田管理各地应因地制宜，引种时首先要了解品种特征，既要有丰产性，又要有一定抗寒性，至少应在本地大多数年份能安全越冬方可种植。
2、苗期灌溉追肥：对于底墒不足的早播麦田，可在分蘖期浇好苗期水，针对底肥不足长势较弱的小麦，应随浇小麦冻水每亩追施尿素5～10公斤，达到促苗早发，根深叶大，利于安全越冬，对于晚播苗，主要矛盾是积温不足，管理上应以中耕松土提高地温和保墒为主，苗期不宜浇水，否则会降温影响麦苗升级。
3、适时冬灌：冬灌可形成良好的土壤水分环境，调节耕层中的土壤养分，提高土壤的热容量，冬灌使表土封的严实，可促生根多分蘖，长大蘖、育壮苗，减轻冬季寒、旱造成的死苗，浇冻水不仅有利于越冬保苗，还能减轻早春寒、旱和温度剧烈变化带来的不利影响，因此是防御冬春死苗的重要措施。冬灌时间应掌握在日平均气温降到3℃～5℃，或夜冻昼消时开始，上冻前结束。
4、科学铺粪：冬前给小麦盖被也是确保小麦安全越冬的一项有力措施，对于培肥地力，保苗越冬，增加小麦产量效果明显。时间掌握在小麦上冻后进行铺粪。要求亩铺施腐熟的畜禽粪肥4～5方，最多6～7方，肥要细碎，铺时要均匀。
5、及时压麦：压麦可破碎坷拉、弥实裂缝、踏实土壤，使麦根和土壤紧实结合，促进根系发育;压麦还有提墒、保墒作用。对于亩茎数超过100万的旺苗田冬前要采取压麦措施，达到抑制生长、减少分蘖、防止后期倒伏的目的。一般的地块都应进行冬季压麦，特别是秸秆还田的地块和播种较晚冬前总茎数不足的地块，必须实施冬季压麦。一般在土壤上冻后进行，一天当中在晴天中午至下午4点前进行，不要在早晨霜冻时压，以免伤苗过重。此项措施可结合铺粪进行。
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