2022大寒是几月几号几点几分
每年大寒的公历时间都是不同的，但是在农历上都是一样的，都是每年的腊月初八，这个是从小到大记得最清楚的节气。这次小编给大家整理了2022大寒是几月几号几点几分，供大家阅读参考。
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2022大寒是几月几号几点几分
大寒节气养生知识
大寒来历
2022大寒是几月几号几点几分
公历：2022年1月20日 10点38分56秒 星期四
农历：辛丑(2021)年腊月十八
大寒是二十四节气中最后一个节气，每年公历1月20-21日太阳到达黄经300°时为“大寒”。民谚云：“小寒大寒，无风自寒。”大寒，是天气寒冷到极点的意思。虽然在冬至节气是北半球太阳高度最低的时候，但却也是一年中最冷的时候，冬至节气以后的小寒、大寒节气，尤其是大寒节气尤为寒冷;这是因为冬至节气以后，太阳光的直射点会逐渐的北移，但在其后的一段时间内，太阳直射点始终还在南半球，北半球的热量始终处于散失的状态，白天吸收的热量还是少于夜晚释放的热量，因此冬至之后，北半球的温度还在持续降低，在大寒节气时段温度降到最低，因此大寒是一年中最冷的节气。
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大寒节气养生知识
1.防寒保暖，特别是腿脚
寒冷空气来临的时候，必须适时添加衣物，固护阳气。久坐的人每隔40分钟应活动活动，确保下肢血液循环。
2.充足睡眠养心神
充足睡眠可分成两段：晚上11的时候前就寝，6至8小时的睡眠是最佳的;上午11时至午后1时就寝，1至2小时为宜。睡前打坐、吐纳都能收敛心神、强健五脏，长期坚持能起到改善睡眠、养心安神、平稳降压的作用。
3.每晚睡前用热水泡脚
这样既能解乏，又能充分驱除体内的寒气，还可以达到调节血压的效果。同时按压脚心的涌泉穴，降压宁神。泡脚后可用药粉(牛膝30g、吴茱萸5g，其为细末，分10次外用)，醋调后以胶布外敷于足心，第二天早晨除去。洗脚敷药是具有补肝肾、平肝阳、引火归原的作用，对顽固性高血压也是非常有效的。
4.按压穴位固正气
双腿及足部分布着足三里、太冲和太溪这3个非常重要的穴位。足三里是日常保健常用穴，位于小腿外侧;太冲穴是肝经要穴，位于脚背大脚趾的间隙后方的凹陷处;太溪穴是肾经要穴，在足内侧高骨后的凹陷处。
每天坚持一次，每次坚持5分钟，用拇指按揉或者是轻轻捶打上述3个穴位，以产生酸、麻、胀、痛和走窜等感觉为度，能扶正祛邪、补益元气、调畅情志、调节血压。
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大寒来历
大寒是二十四节气中最后一个节气,每年1月20日前后太阳到达黄经300°时为“大寒”。大寒,是天气寒冷到极点的意思。《授时通考·天时》引《三礼义宗》:“大寒为中者大寒,上形于小寒,故谓之大……寒气之逆极,故谓大寒。”
这时寒潮南下频繁,是我国大部地区一年中的寒冷时期,风大,低温,地面积雪不化,呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。我国古代将大寒分为三候:“一候鸡乳;二候征鸟厉疾;三候水泽腹坚。”就是说到大寒节气便可以孵小鸡了;而鹰隼之类的征鸟,却正处于捕食能力极强的状态中,盘旋于空中到处寻找食物,以补充身体的能量抵御严寒;在一年的最后五天内,水域中的冰一直冻到水中央,且最结实、最厚。
大寒大气环流稳定,环流调整周期大约为20天左右。此种环流调整时,常出现大范围雨雪天气和大风降温。当东经80度以西为长波脊,东亚为沿海大槽,我国受西北风气流控制及不断补充的冷空气影响便会出现持续低温。
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