- (新)第25集 回顾整套动作 巩固复习
- (新)第24集 收势：翻掌分手，垂臂落手
- (新)第23集 十字手：弓腿分手，转腰搭手
- 第22集 如封似闭：穿手翻掌，坐腿引手
- 第21集 转身搬拦捶：转身摆掌，摆步搬拳
- 第20集 闪通臂：提手收脚，上步分手
- 第19集 海底针：转腰跟手，虚步插掌
- 第18集 左右穿梭：落脚翻掌，上步错手
- 第17集 右下势独立：落脚勾手，仆步穿掌
- 第16集 左下势独立：收脚勾手，屈蹲开步
- 第15集 转身左蹬脚：收脚抱手，蹬脚分手
- 第14集 双峰贯耳：两肩放松，提收右腿
- 第13集 右蹬脚：收脚穿手，上步翻掌
- 第12集 高探马：保持重心，沉肩坠肘
- 第11集 单鞭、高探马：跟步收脚，后坐翻掌
- 第10集 云手：左手并步，右云并步
- 第9集 单鞭：左右转摆臂，弓步推掌
- 第8集 右揽雀尾：转体分手，转腰上步
- 第7集 左揽雀尾：坐腿后捋，转腰搭手
- 第6集 左右倒卷肱：转腰撤手，退步收掌
- 第5集 手挥琵琶：后坐引手，虚步合手
- 第4集 左右搂膝拗步：转腰挥臂，摆臂收脚
- 第3集 白鹤亮翅：跟步抱手，后坐转体
- 第2集 左右野马分鬃：抱手收脚，转体上步
- 第1集 起势：控制身体晃动，起臂保持同高
简介：24式太极拳由太极拳专家，以删繁就简、去其重复为原则，择取传统太极拳的24个不同姿势，编串而成。由于其易学、易练，很快就在全国广为流传，并传至海外。本片介绍了24式太极拳，分解示范了每一个技术难点，并对易犯错误进行校正。宗维洁，是吴式太极拳第五代传人，连续6年全国太极拳冠军，北京体育大学导师。教学经验丰富，技术全面，深...
关注公众号:diyijc_com 问题反馈
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简介：24式太极拳由太极拳专家，以删繁就简、去其重复为原则，择取传统太极拳的24个不同姿势，编串而成。由于其易学、易练，很快就在全国广为流传，并传至海外。本片介绍了24式太极拳，分解示范了每一个技术难点，并对易犯错误进行校正。宗维洁，是吴式太极拳第五代传人，连续6年全国太极拳冠军，北京体育大学导师。教学经验丰富，技术全面，深...
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