简介：【该节目为音频】戴夫·阿斯普雷是畅销书《纽约时报》的作者，也是硅谷卫生研究所的主席。在《完美饮食》一书中，他向我们展现了如何合理调理身体，从而减轻体重、焕发活力，以保持健康的状态。在他看来，应该从以下三个方面着手：饮食上学会吃对蛋白质和脂肪；运动上要知道如何有效运动才能事半功倍；最后，了解如何获得高质量的睡眠。
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简介：【该节目为音频】戴夫·阿斯普雷是畅销书《纽约时报》的作者，也是硅谷卫生研究所的主席。在《完美饮食》一书中，他向我们展现了如何合理调理身体，从而减轻体重、焕发活力，以保持健康的状态。在他看来，应该从以下三个方面着手：饮食上学会吃对蛋白质和脂肪；运动上要知道如何有效运动才能事半功倍；最后，了解如何获得高质量的睡眠。
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