小满节气的传统习俗_小满节气养生知识
小满的气候会显得比较不稳定，小满后气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显，下面是小编为大家整理的小满节气的传统习俗，希望对您有所帮助!
小满节气的传统习俗
小满习俗一、祭车神
祭车神是一些农村地区古老的小满习俗。在相关的传说里二车神，是一条白龙在小满时节，人们在水车蓦上放上鱼肉、香烛等物品祭拜，最有趣的地方是，在祭品中会有一杯白水，祭拜时将白水泼人田中，有祝福水砚涌旺的意思。
小满习俗二、祭蚕
相传小满为蚕神诞辰，因此江浙一带在小满节气期间有一个祈蚕节。我国农耕文化以“男耕女织”为典型。女织的原料北方以棉花为主，南方以蚕理为主。蚕丝需靠养蚕结茧抽丝而得，所以我国南方农村养蚕极为兴盛，尤其是江浙一带。
蚕是娇养的“宠物”，很难养活。气沮、湿度，桑叶的冷、熟、干、湿等均影响蚕的生存。由于蚕难养，古代把蚕视作“天物”。为了祈求“天物。的宽怒和养蚕有个好的收成，因此人们在四月放蚕时节举行祈蚕节。
小满习俗三、吃苦菜
春风吹，苦菜长，荒滩野地是粮仓。苦菜是中国人最早食用的野菜之一。《周书》：小满之日苦菜秀。《诗经》：采苦采苦，首阳之下。据说当年王宝钏为了活命曾在寒窑吃了18年苦菜。旧社会农民每年春天青黄不接之时，要靠苦苦菜充饥。苦苦菜，带苦尝，虽逆口，胜空肠。苦苦菜，苦中带涩，涩中带甜，新鲜爽口，清凉嫩香，营养丰富，含有人体所需要的多种维生素、矿物质、胆碱、糖类、核黄素和甘露醇等，具有清热、凉血和解毒的功能。
小满节气养生知识
清热祛湿
这是小满养生的第一原则，在日常饮食中，可增加一些利水渗湿的食物，如冬瓜、薏米、红豆等。同时也要注意环境的湿度，做好除湿。注意不要淋雨，避开潮湿的环境，勤开窗通风，谨防湿气上身。如衣物潮湿或不慎淋雨，应及时更换衣物，喝红糖姜茶以防感冒。
健脾养胃，补气益阴
气温不断升高，人们往往喜爱食用冷饮冰淇淋等冷食，如果吃了过量的生冷食物，易伤害脾胃，可能会引起食欲不振、腹痛、腹泻等情况。因此，建议日常饮食可以喝汤、羹、汁等汤水，清淡而又能促进食欲。同时，每餐进食量不宜过大，应以少量多餐为原则。
早起晚睡，注意午休
保证足够的睡眠，这才能维持身体各项机能正常运转，人体要顺应夏季阳长阴消的则律，早起晚睡(但勿晚过12点)，适当增加午睡时间，以保持精力充沛。
小满时节养生茶推荐
健胃消食茶
【组成】谷芽5g、花茶3g。
【制法】用250ml水煎煮谷芽至水沸后，冲泡茶饮用。
【功效】健脾开胃，和中消食。
【主治】宿食不化，胀满泄泻、不思饮食。
神曲枳砂茶
【组成】神曲5g、枳实3g、砂仁3g、白术3g、人参2g、花茶3g。
【制法】用350ml水煎煮神曲、枳实、砂仁、白术、人参至水沸后，泡茶饮用。也可直接冲饮。
【功效】健脾益气，消食和胃。
【主治】脾胃气虚，饮食不化。
桔荷瘦身茶
【组成】桔皮10克、荷叶15克、炒山楂3克、生麦芽3克。
【制法】将所有材料放入500cc沸水中，小火煎煮20分钟，去渣饮汁，温服。
【功效】强健脾脏、化体脂、降脂减肥。
健脾益肾茶
【组成】大麦2克，山药1.5克，焦山楂3克，陈皮1克，红枣2枚
【制法】将所有原料混合，用沸水冲泡5分钟即成。
健胃荞麦茶
【组成】荞麦1钱，黄芪5钱。
【制法】将荞麦、黄芪，放入600ml的热水冲泡，盖杯焖10分钟，滤渣取汁。
【功效】此方可改善身体虚弱、盗汗、腹胀食少，可促进脾胃运作、增加食欲。
益脾健胃茶
【组成】炒党参15克，炒白术12克，炒麦芽20克，炒陈皮9克。
【制法】上方研成粗末(不研亦可)，用作1日量。置热水瓶中，用沸水适量冲服，盖闷20～30分钟，频频饮用，至晚饮尽。
【主治】①脾虚运化不良，纳谷不香，或有胃院闷而不舒。②经胃镜检查，有慢性浅表性胃炎，纳谷欠佳，胃院微胀而不适。
清热健胃三仙茶
【组成】焦三仙(指焦山楂、焦神曲、焦麦芽)各4.5克，枳壳(炒焦)4.5克，广陈皮3克，酒黄连2.5克，细生地9克，甘菊9克，鲜芦根2克(切碎)，竹叶2.5克。
【制法】煎水。代茶饮。
【功效】清胃生津，解胃热烦渴，消食健胃，适用于酒宴之后，过食油腻，胃热食滞等。
和胃调脾茶
【组成】白术3g、茯苓3g、薏苡仁3g、神曲2g、菊花2g、花茶3g。
【制法】用上药前五味的煎煮液400ml，冲泡花茶饮用，冲饮至味淡。
【功效】除湿导滞，调和脾胃。
【主治】脾胃失调而致胃脘胀满、纳呆食滞。
藿香清热茶
【主要成分】：鲜藿香、佩兰、荷叶、竹叶、薄荷、芦根、石斛七味各3克
【成分功效】
鲜藿香味辛;性微温;功效祛暑解表;化湿和胃;
佩兰味辛、性平;功效解暑化湿，辟秽和中;
荷叶味微苦、性微温平;功效清热解暑，升发清阳，凉血止血;
竹叶味甘淡、性寒;功效清热除烦，生津利尿;
薄荷辛、凉;疏散风热，清利头目，利咽透疹，疏肝行气;
芦根甘、寒;功能清热生津，除烦，止呕，利尿;
石斛：微寒;甘;功效益胃生津，滋阴清热;
【冲泡方法】：洗净切碎块，沸水冲泡，滤出后当茶饮。
【产品功效】此茶具有清热祛湿、健脾养胃、生津止渴、预防中暑的功效。
小满吃什么菜好
1.炎热的夏天，吃菜要选择比较清爽开胃同时还养生保健的菜。
2.苦味蔬菜：苦瓜味苦，而且性寒，无毒，具有除邪热、解疲乏、清心明目的功效，所以苦瓜是最好的选择。
3.瓜类蔬菜： 夏天正是瓜类蔬菜上市旺季。气温高，人体丢失的水分比较多，必须及时补充。瓜类共同特点是含水量都在90%以上。冬瓜含水量最多，黄瓜、金瓜、丝瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。所有瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点，有降低血压、保护血管的作用。所以多吃些瓜类蔬菜非常好。
4.凉性蔬菜： 夏天对人体影响最重要的因素是暑湿之毒。暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调，食物消化不良就吃些凉性蔬菜吧，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。像番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋等属于凉性蔬菜。这些蔬菜正值旺产期，不妨经常食用。
5.杀菌蔬菜： 夏天气温高，病原菌滋生蔓延快，是人类疾病多发季节。这时多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等。这些蔬菜具有杀灭和抑制真菌病毒作用。
小满吃什么水果好
夏天水果品种繁多，吃什么水果最好呢?每一种水果的营养价值和药用价值各不相同，如果在夏天有针对性地选购并食用水果，可以达到滋生养体的功效。
1.西瓜：西瓜有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。
2.香蕉： 香蕉营养价值相当高，是天然钾的来源，可以抑制引发高血压、心血管疾病的钠，维持正常血压和心脏功能还可以抗忧郁呢。
3.凤梨： 果实不仅含有大量的水分， 还有维生素C，果肉中含有一种酵素，能分解蛋白质。所以能柔软肉质，消解血块。凤梨又叫菠萝。
4.柑橘： 果实能润肺理气，柑橘含多种维生素，氨基酸，对人体新陈代谢有帮助，具多种保健功效。
5.猕猴桃： 猕猴桃富含维生素C，含量是橙子的两倍，可以更好地提高抵抗力，避免感染疾病。尤其是对于老人和小孩非常适合。
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