国庆黄金周养生饮食有什么
张灯结彩是国庆节最大的特点，用“欢度国庆”等标语来庆祝国庆;广场上则摆放着标语字样的盆景和氢气球，用欢乐的气氛来迎接国庆。下面是小编为大家整理的国庆黄金周养生饮食，希望对您有所帮助!
国庆黄金周养生饮食
第一天：萝卜排骨汤
萝卜500 g，排骨250 g，排骨焯水、去沫，倒100 g花雕酒，3～5滴醋，放拇指2/3大小的姜块。排骨煮开后，转为小火，放入萝卜块，同煮3小时后，排骨可不吃，取汤和萝卜。
功效：消食益气去脂。此汤主要用于消除前三天汤水的油腻。
第二天：鱼头豆腐汤
1个花鲢鱼或胖头鱼的头(约500 g)，500～750 g嫩豆腐，鱼头洗净，鱼嘴晾干或用干净布将鱼头表面水分吸干，起油锅，油冒烟时放入鱼头炸至两面微黄，起锅，弃油不要。倒入冷水，放入150 g花雕酒、拇指2/3大小的姜块，煮至汤呈白色，汤上面如有一层油，将其撇去，放入豆腐，煮10～15分钟，即可食用。
功效：补气，调整内分泌。
第三天：西红柿包菜汤
小铁罐番茄酱1罐，半棵包菜，两只西红柿，两个鸡蛋，5～6朵香菇，1只大个土豆。起油锅，放少量油，倒入小罐番茄酱，火开大煸炒直至二者合为一体，再倒入西红柿，反复煸炒七八下，倒入1 500～2 000 ml水，煮开后，放入土豆小块，包菜大片，香菇丝，煮至土豆熟烂即可食用。
功效：养胃益气，调肝疏肝，补充人体所需各种维生素。
第四天：山药排骨汤
排骨250 g，山药1 000 g，排骨要焯水、去沫，倒100 g花雕酒，3～5滴醋，放拇指2/3大小的姜块。排骨煮开后，转为小火，放入山药(大块或厚片)，同煮3～4小时后，排骨可不吃，取汤和山药。
功效：益气养阴，美容滋润。
第五天：老鸭菌菇汤
半只上好老鸭，100 g火腿，100 g香菇，150 g上好黑木耳。香菇与黑木耳先用温水泡，清洗去泥。鸭洗净，焯水去沫，放入100 g花雕酒，拇指2/3大小的生姜块煲汤。汤煲2小时后，放入菌类，再熬1～1.5小时，鸭可不吃。
功效：滋阴补气，美容。
第六天：花生猪脚南瓜汤
猪脚1只，花生150 g，南瓜250 g，花生洗净、南瓜去籽，猪脚焯水、去沫，倒100 g花雕酒，3～5滴醋，放拇指2/3大小的姜块。煮开后，转小火，放入花生，煮到两个小时后，把切薄片或粗丝的南瓜放入，煮至南瓜融化，猪脚熟烂起锅。
功效：益气，活血，软化血管，补充胶原蛋白。
国庆长假期间，很多人都喜欢在聚餐、通宵玩乐中度过，然而中医专家指出，纵情享乐、暴饮暴食对身体有害无益。而利用长假在家休息的机会，为自己制订一个科学合理的饮食计划，有利于改善因平日工作中积累的不健康因素，调治已经出现的亚健康和疾病症状，调出健康体魄。
上班族处于身体不健康的发展期。平时由于朝九晚五的忙碌生活，有时还要加班，工作压力过大，睡眠长期不足，会导致他们的饮食出现障碍，很多人表现为口味重，爱吃辣、酸，正是因为不平衡的内环境影响他们的味觉神经，导致他们需要外来刺激促进食欲。
如果天性口味偏重、嗜辣，则无大问题，而不少人是从某一段时期后开始嗜辣，且口味越来越重，如果精神状态不佳、便秘、睡眠不好等问题也随之加重，这就需要加以警惕。一些白领由于嗜辣出现了便秘，同时只能借助吃药来通便，这是非常不可取的，造成不健康的恶性循环。
上班族应该充分利用长假来培训回归自然的科学饮食习惯。原则是饮食不要油腻，国庆期间最好少吃鸡鸭鱼肉，保证低糖、低油、低盐，如果口味清淡后胃口迅速下降，最好能在假期要进行健康检查。下面是一份7日靓汤计划，有计划地调理白领人群的体质状态。不妨国庆七日做靓汤。
第七天：九全药膳汤
鸡胸肉250 g，枸杞子75 g，陈皮5 g，藕500 g，山药500 g，黄芪50 g，天冬、麦冬各30 g，沙参75 g。中药材洗净，温水中泡5分钟，把水倒入，再放温水。鸡肉洗净，切丝或片，与新鲜山药、藕放入水中同煮，放入生姜、料酒，30～45分钟后放入中药材，依次加入黄芪、陈皮、沙参、枸杞、天冬、麦冬，盖锅煮30～40分钟(控制在1小时内)，去中药材或在放中药材时用纱布包好，煮好直接取出。
功效：益气消食，滋肺阴，补脾气，调理肠胃功能，调理中州之府，调补五脏之气阴，为第二天的工作学习打下良好的基础。
注意事项：喝汤千万不要不吃渣。有人做过实验，用鱼、鸡、牛肉等不同含高蛋白质原料的食品煮6小时后，看上去汤已很浓，但蛋白质的溶出率却只有6 %～15 %，还有85 %以上的蛋白质仍留在“渣”中。其实经过长时间烧煮的汤，其“渣”吃口虽不是最好，但其中的肽类、氨基酸更利于人体的消化吸收。因此，除了吃流质的人以外，应提倡将汤与内容物一起吃下去。
国庆节简介
“国庆”一词，本指国家喜庆之事，最早见于西晋。西晋的文学家陆机在《五等诸侯论》一文中就曾有“国庆独飨其利，主忧莫与其害”的记载、中国封建时代、国家喜庆的大事，莫大过于帝王的登基、诞辰(清朝称皇帝的生日为万岁节)等。因而中国古代把皇帝即位、诞辰称为“国庆”。现代称国家建立的纪念日为国庆，而把国庆定的那个日期称为国庆节。
国庆纪念日是近代民族国家的一种特征，是伴随着近代民族国家的出现而出现的，并且变得尤为重要。它成为一个独立国家的标志，反映这个国家的国体和政体。
国庆这种特殊纪念方式一旦成为新的、全民性的节日形式，便承载了反映这个国家、民族的凝聚力的功能。同时国庆日上的大规模庆典活动，也是政府动员与号召力的具体体现。显示力量、增强国民信心，体现凝聚力，发挥号召力，即为国庆庆典的三个基本特征。
国外的国庆习俗
1)、美国：钟声齐鸣，盛大游行
每年的7月4日是美国的“独立日”，也是国庆日，并作为法定假日。每逢独立日，全美大大小小的教堂钟声齐鸣，以纪念这个特殊的日子;老百姓自发进行庆祝游行，形式丰富多彩：各种彩车、模型车、杂技车和小孩玩具车同欢乐的人群一起排成浩浩荡荡的队伍前进，景象十分壮观、热闹。
2)、法国：阅兵仪式，焰火晚会
1789年的7月14日，巴黎人民攻占了象征封建统治的巴士底狱，推翻了君主政权。因此，1880年，法国将7月14日正式确立为法国的国庆日。每当国庆前后，法国民众不仅涌向街头，载歌载舞，而且法国政府都要在香榭丽舍大街上举行阅兵仪式，并燃放烟火。使节日庆祝达到最高潮。
3)、英国：官方生日，天公作美
英国国庆日是女王的“官方生日”，英女王伊丽莎白二世的生日是1926年4月21日，但是，由于那天天气不好，所以将她的“官方生日”定在每年6月第二个星期六。通常这一天天公作美，天气总是特别好，而且又是周六，所以国庆日不需要放假。这一天，英国皇家卫队的骑兵在伦敦骑士广场上接受女王的检阅，场面十分庄严盛大。女王会为国内外名流封爵授勋。
4)、朝鲜：阅兵游行，震耳欲聋
9月9日是朝鲜民主主义人民共和国成立纪念日，也是他们的国庆日。国庆当天，平壤市的金日成广场将举行庆祝国庆的盛大阅兵式和群众游行。在全场一片震耳欲聋的欢呼声中，党政军领导人齐聚主席台，朝鲜陆海空三军近百个方队通过主席台受阅，随后是100万平壤各界群众大游行，整个金日成广场成为一片红色的海洋。
国庆节祝福文案说说
1、祝愿伟大祖国，继续书写新时代的壮丽篇章。祝福伟大祖国，永远斗志昂扬，繁荣昌盛。祝祖国_华诞快乐，我们永远爱您!
2、愿早上醒来有阳光，晚上归来有星路;愿饿了有人做饭，累了有人陪伴;愿人间再无灾难，世间再无病患：愿英雄一世默默无闻，英豪余生良人陪伴。
3、在这普天同庆的日子里，送给你我最真挚的祝福，祝全天下所有的人幸福快乐，也祝愿我们的国家繁荣昌盛。
4、_年的漫漫征途，一路风雨一路行，您迈着铿锵步伐，昂首挺胸地走来，迎来了你_岁的华诞。
5、国庆节到了，献上一束花，愿祖国永葆年轻，献上一首歌，歌唱我们的祖国，献上一声问候，祝福祖国越来越好，最后再次祝福我们的祖国，_岁生日快乐。
6、我要加倍努力学习!做个父母的好孩子做祖国的好男儿!为祖国的明天贡献我的一份力量把自己国家建设的更加美好和富强!
7、我们要努力学习，有健康的体魄，成为国家未来的栋梁。让我我们一起努力，让我们深情地说：“祖国母亲，我爱您”!
8、年就这样过去，心依然慌乱不定。希望一切如期盼中的那样，人人健康平安，祖国恢复从前，只要没有病痛灾难，每一天都是新年!
9、在祖国哈哈哈生日即将来临之际，让我们中华儿女共同祝愿我们的祖国妈妈：生日快乐、繁荣昌盛、国泰民安!
10、祖国华诞喜迎到，举国上下齐欢笑。各族人民高歌唱，国泰民安起舞跳。世界之强辉煌耀，国强民富生活好。和谐团结建设搞，花团锦簇喜乐陶。祝祖国万岁!
11、为祖国献上最真诚的祝福，祝祖国生日快乐，祝福我们的国家繁荣富强，祝愿我们的生活幸福美满。
12、祝福我们祖国的明天，天更蓝、山更绿、水更清、经济更繁荣、人民更幸福、国力更强盛、祖国的明天更美好。
13、我们担当着祖国的未来，作为祖国未来的我，我要用体育健儿坚韧的毅力，用宇航员叔叔的那种刻苦钻研、无所畏惧的精神，使未来的祖国更加繁荣富强!
14、红旗飘飘，万众欢腾，祖国啊!今天是你的诞辰，也是我们伟大的中华民族新一页的开始。我衷心祝愿祖国：经济繁荣、人民幸福、国力强盛，愿祖国的明天更美好!
15、祝祖国强盛，国旗是我们的骄傲，就让我向国旗敬礼，向祖国敬礼。我是炎黄子孙，要为祖国争光。
16、作为这个新时代的新青年，站在这个历史与未来的时间交接点上，我们任重而道远，但我们毫不退缩，肩负继往开来的历史使命，为实现中国梦，我们将披荆斩棘，风雨兼程!
17、我把青春献给你，祝福你祖国，愿你永远年轻永远快乐;我把赤诚献给你，愿你永远坚强永远蓬勃。
18、我们伟大的祖国，迎来了_岁生日，在这个举国同庆，万家欢腾的日子，让我们共同举起酒杯，为祖国的美好未来干杯。
19、中国红，红太阳，太阳红，红中国，红红火火的中国，红红火火的太阳，红红火火的生活，红红火火的事业，红红火火的人，中国红。
20、亲爱的祖国，在您生日来临之际，请容许我说一声：“祖国，母亲，您辛苦了，爱你是我们共同的心声”。
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