今年夏至日是几月几号2023
今年夏至日是几月几号(2023)
夏至是二十四节气之一，在每年公历6月21日或22日，那么今年夏至日是几月几号呢?下面是小编给大家整理的今年夏至日是几月几号(2023)，欢迎大家来阅读。
今年夏至日是几月几号
2023年6月21号22点57分37秒迎来夏至节气，夏至既是二十四节气之一，古时也是民间“四时八节”中的一个节日，自古民间有在夏至拜神祭祖的习俗。此外，夏至后，人们普遍会食用清补凉汤、凉茶、酸梅汤等来避暑。
夏至简介
夏至是二十四节气之一，在每年公历6月20日，或21日，或22日。夏至这天，太阳运行至黄经90度(夏至点，目前处在双子座)，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，此时，北半球各地的白昼时间达到全年最长。对于北回归线及其以北的地区来说，夏至日也是一年中正午太阳高度最高的一天。在北京地区，夏至日白昼可长达15小时，正午太阳高度高达73°32′。这一天北半球得到的太阳辐射最多，比南半球多了将近一倍。
夏至三候
《礼记》云：“夏至到，鹿角解，蝉始鸣，半夏生，木模荣。”我国古代将夏至分为三候：“一候鹿角解;二候蝉始鸣;三候半夏生。”
糜与鹿虽属同科，但古人认为，二者一属阴一属阳。鹿的角朝前生，所以属阳。夏至日阴气生而阳气始衰，所以阳性的鹿角便开始脱落。而糜因属阴，所以在冬至日角才脱落。
雄性的知了在夏至后，因感阴气之生，便鼓翼而鸣。
半夏是一种喜阴的药草，因在仲夏的沼泽地或水田中出生所以得名。由此可见，在炎热的仲夏，一些喜阴的生物开始出现，而阳性的生物却开始衰退孔古人云：“夏至杨梅满山红，小暑杨梅要出虫”、“芒种玉秧放庭前，夏至稻花如白练”。夏至，至者，极也，夏至就是夏天到了。从这一天起，一年里最热的伏天就开始了。
夏至养生
适度加强锻炼
锻炼的时间最好选择在早晨或黄昏气温比较清凉的时候进行，场所可选择在河湖河边、公园院落等空气清新的区域，锻炼的项目以散步、打太极拳、做广播体操为宜，剧烈的运动不宜做。
出门采用防晒对策
这时节，公众应确保在强烈的阳光下曝晒，出行时，要采取防晒对策，如撑伞、戴太阳帽、涂防晒霜等;随身要备有人丹、藿香正气水、十滴水、风油精等。此外，从服饰的颜色上来说，最好穿红色的衣服，由于红色的衣服可大量吸收阳光中的紫外线，从而保护皮肤，避免肌肤老化甚至病变。
要清爽
这个常指衣着及生活环境。夏天不要穿的过厚，很多年轻人喜欢穿牛仔服饰，夏天不适合穿这种衣服。衣服颜色尽量以浅色为主，这样才能少吸热。服装的面料尽量选用纯棉及亚麻，这样容易透气和透气。居室宜清爽，早晚室内气温低，应将门窗开启，通风换气。中午室外气温高过室内，宜将门窗紧锁，拉好窗帘。阴凉的环境，会令人心静神安。
晚睡早起午睡
这时节，公众起居调养应顺应大自然阳盛阴衰的改变，宜晚睡早起，而老弱者则须规律生活，尽量保持每日7小时左右的睡觉时间。从这天开始，一定要午睡。夏至阴生，在中医理论中，午休要以阳滋阴，子觉是以阴养阳。只要能盖上双眼一会，就能达到很好的滋阴效果。
静息调心
依据中医五行理论，夏天是养神的时节。养神学家觉得夏天酷热，更宜调息静心，应“常如风雪在心”，即“心静自然凉”。听慢音乐是一个调息的好办法。音乐中的音符也含有阴阳五行元素，和节奏快的歌曲能增强体内气血、助人激动的效果相反，舒缓音乐能够帮助呼吸慢下来，让心脏获得歇息。
温水洗澡
每天温水洗澡也是值得倡导的健身对策，不但可以洗去汗液、污渍，使面部清洁清凉解暑防病，并且能起到锻炼身体的目的。由于，温水冲澡时的压力及机械按摩作用，可让神经系统兴奋性减少，表皮血管扩张，加快血液循环，改善肌肤和管理的营养，减少肌肉张力，缓解疲劳，改善睡眠，增加抵抗力。
忌夜卧贪凉
不可晚上睡觉整夜开空调冷气，这种习惯易引起伤风、面瘫、关节痛、腹痛腹泻，对人体的损害是严重的。对小孩甚至不要在其睡着之后扇风取凉，不然，便于患上手足抽搐、口噤不开、风痹等病症，人们通常不知其害，所谓爱之深，则害之甚。俗语有“避风如避箭，避色如避乱，加减逐时衣，少餐申后饭”的养生口诀，均可以理解为夏天的养生规定。
夏至是入伏的头一天吗
夏至不是入伏的头一天。入伏，是指进入“三伏”的意思。民谚“夏至三庚数头伏”，这是确立初伏的依据。历书规定：“夏至三庚便数伏”，意思是说，“从夏至日”开始往后数，数到第三个“庚日”便开始入伏了。这里的“庚日”是指古代的“干支纪日法”中带有“庚”字头的那一天。
入伏，是指进入“三伏天”的意思。三伏分为初伏、中伏和末伏，是一年中最热的时段。每年三伏天出现在公历7月中旬到8月中旬，其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。
中国古代用天干、地支合并记载时间。天干的数字有10个，是甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛，壬、癸，地支的数字是12个，是子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。
“庚日”的日期在公历是有变化的，并不固定，所以每年入伏的日期不尽相同，但入伏日期总是在公历7月11日至7月20日之间。第四个庚日到第五个庚日为中伏;立秋后的第一个庚日到第二个庚日为末伏。每一个庚日相隔10天，中伏天数不固定，夏至到立秋之间有4个庚日时，中伏为10天，有5个庚日时，中伏为20天。
今年夏至日是几月几号2023相关文章：
扫一扫手机观看！
