2023几种方法预防空调病

时间:2023-08-03 13:09:54 由 13999916570 分享

2023几种方法预防空调病-预防空调病

2023几种方法预防空调病推荐给大家进行采纳。而长期处在空调环境中而出现头晕、头痛、食欲不振、上呼吸道感染、关节酸痛等症状称为空调病或空调综合征。那么下面是小编精心整理的2023几种方法预防空调病,欢迎查阅。

2023几种方法预防空调病

2023几种方法预防空调病

1、使室内空气新鲜,保持流通。

不断更新空气是预防空调病根本措施。最好安装带有新风机空调,能使室内空气与室外新鲜空气不断进行交换。无新风机的空调开启时切忌连续门窗禁闭,至少保持3~4小时定时通风换气,以保证空气中有足够的新鲜的氧气含量。

2、合理地调整室内温差。

我国夏季一般室内舒适温度为26~29℃,相对湿度40~60%,室内外温差以不超过5~8度为宜。

3、保暖。无论是办公桌或是居室中的床铺,都应该远离空调。

空调机越接近,冷空气的流速越快,影响也越大。长时间在空调房间工作的人,应该增添一些穿脱方便的衣服,膝部应该覆盖浴巾、护膝之类的保暖物品。另外,工作一段时间应该站起来活动,以增添末梢血液的循环。体弱、老人、儿童温差感觉不灵敏,体外调节温度功能欠佳者,尤其需要引起注意。

4、当出大汗后不宜立即进入制冷空调房间。

因此时毛孔正扩张,遇冷后立即收缩导致外伤风寒入侵致病。有条件的人,下班回家后应首先洗个澡,水压调高些,可作全身水力按摩。或洗澡后在床上自行按摩一番,或用按摩器恢复身体的血液循环。

5、空调的排气孔是不洁空气必经之处,不宜在吹风口处久留。

空调使用中,房间内空气悬浮物飘尘增加,引发唿吸道疾病,尤其是使用地毯的房间内常有螨虫,因此最好配置空气净化器。严禁吸烟,保持室内清洁,用湿布擦灰尘保洁,以改善室内空气质量。

6、空调用久后过滤网,室内可放置仙人掌,起辅助空气净化作用。

还可以常以“食醋”熏蒸空调房间。在高温酷暑时节,人们在采用“空调”防暑的同时,也不必一刻不离空调。可避开强烈阳光,做些户外舒缓运动,这更有利于健康。

中医三招可缓解“空调病”

第一招是穴位按摩。王磊推荐了三个穴位——太阳穴、迎香穴和风池穴,按摩前要搓热双手,每个穴位用中等力度按摩5分钟。太阳穴在前额两侧、眉尾与耳廓上缘之间略凹陷的地方,按摩太阳穴有助于解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑;迎香穴在鼻翼外缘、鼻唇沟中,按摩迎香穴可以疏散风热、通利鼻窍;风池穴位于后颈部、与耳垂平齐处的两侧陷窝中,按摩风池穴可以疏风解表、平抑肝阳、舒筋通脉,有助于缓解头痛、颈肩痛、失眠及眼睛疲劳等症状。

第二招是药浴。如出现颈肩痛、腰腿痛、头痛等不适,可用白芷100克煮水,煮好后加入适量白酒,随后沐浴。白芷浴能起到通经活络止痛的功效,还有皮肤美白作用;如出现喉咙干痛、头痛、唇干舌燥等风热症状,不妨试试薄荷浴,用干薄荷60克煮水沐浴,能起到发汗解热的作用;如有流清鼻涕、打喷嚏等风寒症状,则可用干紫苏煮水后沐浴。

“每次沐浴15分钟—20分钟,水温最好是40℃—45℃,每周可洗两三次。”王磊提醒说,“老年人如果有冠心病或高血压,要适当缩短泡澡时间,中途感觉不适要立即停止。”此外,药材须先用凉水泡半小时,再放入锅内煮,水烧开后煮10分钟即可。

第三招是服用藿香正气水。这招可用于治疗“空调病”引起的消化不良、肠胃不适、食欲不振、舌苔偏白腻。成人每次服用1支—2支,每天2次。

空调病好治疗吗?

空调病是可以治疗的,一般以对症治疗为主,具体的治疗方法需要根据患者的临床症状,选择不同的方法进行治疗。如果患者出现了流清鼻涕、畏寒怕冷等症状,多考虑是因为长时间吹空调引起的风寒感冒表现,可以选择感冒清热颗粒等一些疏风散寒的中成药进行治疗。

如果患者恶心、呕吐、胸闷等症状较为明显,多考虑是因为空调病导致胃肠功能紊乱引发的临床表现,可以配合调理脾胃的中成药,以及胃动力药物等,对症药物进行治疗。

如果腹泻症状较为明显,可能还需要进行输液补液治疗。头晕乏力症状较为明显,需要使用营养脑细胞,以及促进脑供血的药物进行治疗,具体的建议按医嘱用药。

治疗空调病可以吃什么?

1、多吃西红柿。普通西红柿比小可爱药用价值高很多,而且营养更丰富。

2、西瓜、冬瓜、海带、绿豆、苦瓜等都有很好的消暑功效。

3、食醋堪称“空调一族”首选的调味品,因为它能提高胃酸浓度,增加食欲,促进消化液的分泌,还可抑菌,对因吹空调过度引起肠道病有很好的预防作用。

4、都说冬吃萝卜夏吃姜,一点都没错,暑天适量吃点生姜,能让人发汗,促进全身血液循环,保证血运通畅。

5、多饮水或茶,可以是药茶或绿茶,这样能促进代谢。

日常如何预防空调病

(1)大汗时避吹空调

很多人喜欢大汗淋漓时对着空调猛吹一通,殊不知,这样最伤阳气。遇凉气时,毛孔会突然关闭,寒气郁结体内,易造成暑湿感冒,出现发热、烦乱、头重如裹、身重肢倦等现象。建议此时避免直吹空调,且室内外温度差不能超过7℃。平时以26℃~27℃为宜,睡眠时还应再高1℃~2℃。在空调房内腰腹不可暴露于外,少吃冷饮、西瓜,以免损伤阳气。

(2)多按腰部防酸痛

空调过凉,易造成寒邪滞重,尤其是中老年人,肾气多已亏虚,更易出现腰膝酸痛。每天可以将手掌放在腰部,来回搓50次,补肾固元,防治空调造成的腰酸背痛。还可以先对搓手背50次,再对搓手掌50次,每天早晚各搓一遍,或者每天左手搓右足底50次,再换另外一侧,能促进血液循环,增强免疫力。如果已经关节痛,就要多走动,并在膝盖、肩膀等部位盖条小毯子保暖。

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