哺乳期能吃巧克力吗
哺乳期能吃巧克力吗(可以适当吃)
哺乳期产妇在饮食上要做到健康饮食，饮食均衡，多吃富含铁、维生素B、膳食纤维的食物，有利于促进产妇和宝宝的身体健康。以下是小编整理的哺乳期能吃巧克力吗，希望可以提供给大家进行参考和借鉴。
哺乳期能吃巧克力吗
哺乳期可以适当吃巧克力，即应少吃、不在空腹时吃。如果在哺乳期间产妇出现饥饿或低血糖时，可以通过补充适量的巧克力改善症状。但是，巧克力中含有可可碱这类的兴奋物质，并且富含糖分、反式脂肪酸，多吃巧克力或空腹吃会对产妇和宝宝均产生不利影响。
1、对产妇的影响
由于巧克力热量较高，含有大量的碳水化合物和脂肪，多吃巧克力会增加产妇的饱腹感，从而减少其他营养食物的摄入，可能会造成产妇营养不均衡，如果在空腹时多吃，容易引起身体肥胖。另外，过多食用巧克力容易吃多容易上火，引发产妇的口腔溃疡、喉咙痛等症状，所以不易能多吃。血糖较高或者是患有糖尿病的产妇最好也不要吃巧克力，避免血糖进一步升高。
2、对宝宝的影响
哺乳期间不能食用巧克力过量巧克力，巧克力中的可可碱可以通过乳汁被宝宝吸收，过量将会使宝宝其异常兴奋，导致宝宝经常哭闹、睡眠质量差。此外，巧克力的营养成分不符合宝宝生长发育对营养的需求，且对宝宝的心脏发育和神经系统均可能会造成有损伤，影响宝宝的健康生长。
哺乳期不能吃的食物有哪些
哺乳期不能吃辛辣刺激性食物和油腻的食物。过于辛辣刺激的食物会刺激胃肠道，如辣椒、火锅、芥末等，不仅会伤害产妇的肠胃健康，还可能导致产妇身体上火，产妇上火后哺乳婴儿，可能导致婴儿上火。另外，哺乳期的产妇不要吃油腻的食物，如肥肉、油炸食品等，过于油腻的食物不仅营养价值不够高，还不容易消化，从而引发便秘，毒素在身体的堆积。此外，处于哺乳期的产妇要避免吃苦瓜、麦芽糖、韭菜等，这类食物有回奶的功效，不利于哺乳。哺乳期的产妇应该多吃一些新鲜蔬菜水果和能够催乳的食物，比如卷心、大白菜、豆芽、猪蹄汤、鲫鱼汤、小米粥等等。
哺乳期注意事项
1.注意饮食：哺乳期间需要给婴儿提供充足的奶水，要注意在日常饮食中补充充足的蛋白质，多吃鸡蛋、肉类、鱼类等食物，尽量避免生冷、辛辣刺激的食物。
2.保持乳头卫生：哺乳期的女性要保持乳头的卫生，在每次哺乳时要先对乳头进行清洗，及时清理溢出的奶水，避免滋生细菌。
3.改善生活方式：哺乳期女性要注意改善生活方式，不要抽烟喝酒，适当运动，早睡早起，保持充足的睡眠。
4.调整心情：哺乳期女性要保持心情舒畅，避免心情郁结导致回奶，严重者会影响乳腺健康。
哺乳期是指产后几个月
哺乳期一般12-24个月，至少要满6个月，尽量不要过早给宝宝断奶。
哺乳期多长的时间，要根据女性个人情况去决定，并没有强制规定到哪个阶段就一定要给宝宝断奶。现在都提倡纯母乳喂养，母乳对宝宝而言是很好的食物，有利于宝宝各方面的生长发育。在分娩后的6个月内建议纯母乳喂养，条件允许的情况下，可以母乳喂养宝宝满12个月。宝宝满6个月之后在母乳喂养的情况下也可以适当的添加辅食。哺乳期间应做好避孕，遇到奶水不足、乳胀、乳腺肿大疼痛、乳头皲裂等情况，及时到医院就诊，及时治疗。
哺乳期是指哪个阶段
哺乳期指的是生产之后通过乳汁喂养孩子的这段时间，一般从产后开始喂奶到结束喂奶，都属于哺乳期的阶段，大多数女性的哺乳期时间在0.5年以上。
打算母乳喂养的女性，一定要做好乳房的护理工作。生产之后或者2-3天多数产妇能够自然产奶，便可以开始给孩子喂奶，这个阶段即哺乳期的开始时间。产后一般3-6个月的时间乳汁分泌能够达到供需平衡，但一定要按需给孩子喂奶，才更有助于乳汁的正常分泌。断奶的时间尽量根据乳汁分泌情况决定，建议哺乳超过6个月再断奶，条件允许的情况下，可以坚持母乳喂养到孩子1-2周岁。总之，从生产后开始喂奶到断奶后，都属于哺乳期的阶段。
如果产后身体条件允许的情况下，最好通过母乳的方式喂养孩子。母乳喂养对孩子和产妇的身体都有比较重要的意义，母乳中含有丰富的蛋白质和多种天然抗体，生产之后如果能够坚持母乳喂养，有助于增强孩子体质。而且母乳喂养过程中能够增进母子感情，还能够消耗一定热量，有助于产后产妇身材的恢复。
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