出伏是哪一天开始2023

出伏是哪一天开始2023_什么时候出伏

“出伏”是二十四节气之一，标志着夏季的最后十天，也标志着炎热的天气逐渐过去，凉爽的秋天即将到来。那么，2023出伏是哪一天开始呢?

2023出伏是哪一天开始

2023年7月11日入伏，8月20日出伏，跟去年差不多。

1、入伏是夏季的第一个节气，意味着炎热天气的正式开始。入伏期间，天气开始变得炎热，阳光强烈，湿度也逐渐增加。人们通常会感受到明显的炎热气候，因此常有谚语说：入伏天热三伏。在这个时期，人们需要采取一些措施来适应高温天气，比如合理安排作息时间，避免在烈日下长时间暴露，多饮水以保持水分摄入，注意防晒和防暑降温。

2、出伏标志着酷暑渐渐消退，夏季即将过去。出伏后，人们常常会感到舒适宜人的天气，可以逐渐放松对高温天气的防范措施。

出伏什么意思

出伏的意思是指出了伏天，伏天结束，秋天快要来临。元代的竹蓑笠翁有诗云：“蚕一二眠催出伏，秧三四叶尚忧风”，是古诗文中对出伏的一道记载。

出伏后天气渐渐凉爽，早晚比较凉快，中午还是比较热，每个地区会有所不同。因为出伏已是立秋后，即使是俗称的“秋老虎”，白天热，早晚还是凉爽的。当然也会有例外，但那毕竟是少数年份遇到的反常现象。

三伏天热的原因

1、夏至后太阳直射点虽然在南移，白昼时间在慢慢缩短，但是太阳辐射到地面的热量依然大于地面辐射到空中的热量，此时地面的热量还将一天比一天高，三伏期间地面吸收的热量累积到最大。

2、三伏天主要吹来自太平洋的东南风，海风造成三伏天期间湿度大，而水的比热容大，潮湿的空气时能吸收大量的热量，因此三伏天往往会感到非常闷热，极易发生中暑现象。

3、我国地形虽然多变，但三伏期间我国大部分地区受副热带高压控制，有利于阳光照射，地面辐射增温，从而导致三伏天期间天气变热。

出伏要注意什么

1、外出防风

随身带超薄外套或围巾披肩，早晚、雨后的天气凉爽，防止受风。

2、睡时防寒

睡觉时候保护腰腹后背，少睡凉席，避免受凉导致身体僵硬，颈椎不适。

3、秋瓜坏肚

西瓜、香瓜等伏天解暑的水果要少吃了，寒凉伤脾胃，容易腹泻。

4、秋补有道

天气渐凉，胃口便也开了，可以吃炖煮的肉类或涮锅子来补秋，不要太过油腻，令消化不良。素食者可多吃五谷种子和根块的土豆、南瓜一类。

三伏天易患疾病

1.缺水肾

三伏天酷暑高温，人体易出汗，若补充水分不及时，大量水分就会通过皮肤蒸发，使得排尿减少，出现尿液浓缩的问题，一些难溶解的物质易在膀胱中沉淀结晶，形成肾结石即“缺水肾”，男性更为常见。因此，不管在空调屋还是室外，都要注意勤喝水、多喝水，专家推荐的每天饮水至少要达到1200毫升，不要等到渴了再去喝，随时补充更有利健康。另外，尽量用白开水、菊花茶、绿豆汤等饮品来替代饮料，尤其在运动后，可以通过喝糖盐水来补充流失的电解质。

2.啤酒病

大排档是夏季夜晚的一道风景线，而冰镇啤酒则是每个饭桌上少不了的“抢手货”，但是边喝边聊，很容易喝过量。啤酒中的乙醇不仅会伤肝、肾，还会对心脏造成影响，我们称之为“啤酒病”。加上啤酒属酿造类饮品，嘌呤较高，长期饮用还易诱发痛风。但啤酒并非一无是处，它因含有人体所需的氨基酸及多种维生素、矿物质和热量，被形象地称为“液体面包”。专家建议，成人每次饮用量最好不超过300毫升，一天不超过500毫升，温度在12℃——15℃为宜。喝啤酒前可适当吃些主食和蔬菜填充胃容量，因为这些东西热量不高，又含有碳水化合物，可以加强代谢，不易醉酒，还能对胃黏膜起到一定的保护作用。

3.冰箱胃

夏季天气燥热，不少人习惯在冰箱中“囤食”，但很多家庭的冰箱都没有定期清理，熟食、蔬菜、水果等交叉摆放，很可能使冰箱内的某些细菌超标。尤其是大肠杆菌易在湿冷的环境中滋生，从冰箱取出食物后就马上吃，细菌容易入侵肠胃，出现胃不舒服甚至胃疼、腹泻、呕吐等症状，吃出个“冰箱胃”。因此，冰箱中的食物，拿出来最好放到常温后再吃，不同种类的食物冷藏时应用不同的容器分装，避免细菌滋生。如果出现因食用冷藏食物“生病”的情况，可以喝些温热的大米汤、苹果水和胡萝卜水进行控制;如症状无法缓解，则要紧急就医。

4.冰棒脸

冰棒等冰饮制品是夏季最受追捧的“明星食品”，但它们极易刺激人体的肠胃道，导致各种消化酶减少，尤其是孩子和肠胃比较脆弱的人群，多吃冰棒会使胃肠道的蠕动发生紊乱，出现胃痛、食欲不振等症状，造成脸色发黄、暗晦，称之为“冰棒脸”。喜爱吃冷饮的人们可以尝试自制，健康又美味。如将香蕉去皮后，用竹签串成串儿，放入冰箱短时间冷冻后就变成了天然香甜的“香蕉棒”;或是将牛奶放入冰箱冷冻，待冻成块儿后拿出来敲碎，加入水果块和坚果就是自制的营养美味沙冰。

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