晚上吃板栗会胖吗

晚上吃板栗会胖吗_板栗吃多少比较好

板栗含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分，对人体健康有很好的益处。板栗可以生食或烹饪成各种美食，如糖炒板栗、板栗烧鸡等，用途广泛。这里给大家分享一些关于晚上吃板栗会胖吗，供大家参考学习。

晚上吃板栗会胖吗

适量食用不会胖，同时要看通过哪种方式来吃

一，因为板栗能健脾益气、消除湿热，对补肾有很大的效用，可治腰腿无力，含蛋白质、脂肪、淀粉、糖类、维生素B1、脂肪酶等成分，适量的食用不会发胖

二，但如果是用来炒菜，如板栗焖鸡之类的想不发胖都难，最好是在两餐间当干果食用，但也不宜食用太多。

三，板栗一次不宜食用太多，生吃太多不易消化，熟吃太多容易滞气，糖尿病患者应少吃。

板栗吃多少比较好

栗子的营养保健价值虽然很高，但也需要食用得法栗子不能一次大量吃，吃多了容易胀肚，每天只需吃6至7粒，坚持下去就能达到很好的滋补效果。人们最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不要饭后大量吃。这是因为栗子含淀粉较多，饭后吃容易摄入过多的热量，不利于保持体重。当然对于想长胖的瘦人来说却是一个简单的可行的增肥方法。

有哪些病不能吃栗子

外感未去：感冒外邪未清之时，宜先清邪，不宜吃补的栗子，一方面可能堵邪出路，另一方面会增加脾胃的负担；

痞满：腹脘满闷不舒本身就脾胃虚弱，升降失常以致胀气的表现，不能再吃滞气的东西了；

疳积：小儿伤乳或饮食不节引起的疳积，本质是脾虚，不宜吃难以消化的食物了；

疟：疟邪伏于半表半里，与正交争，以致忽寒忽热，头痛汗出，当祛邪截疟，不宜食栗补之，堵邪出路；

痢：不同于虚症的腹泻，痢疾是暑湿邪气或不洁饮食客于肠胃所致，不宜补而堵邪，也不宜再增脾胃负担；

瘰疬：老鼠疮，类似于淋巴结核，多因肝气郁结而克脾，脾运不健，又何能更食滞气难化之物；

产后：产后气血骤失，理应补益，但栗子虽补，却难消化，恐补之不进，反伤气血生化之源的脾胃；

病人不饥：病人最需保养胃气。有饥感说明胃气正旺而宜食，无饥感或有饱腹感的时候，吃不易消化的东西，可能会滞碍脾胃的运化，造成病情反复，所谓“食复”；

便秘：尤其是气机郁滞引起的便秘，当顺气行滞，而不宜更食滞气之物。

栗子是很好的补益之品，但那么多病都要忌口。这也提醒我们在照顾病人的时候，不要随便给吃那些滞气难化的补品。如果是健康的人，或只是比较虚弱的人，是适宜吃栗子的。

所以，由于栗子最好不要与滞气难化的食物同

板栗不能和什么同食

适量食用并无特殊禁忌。

板栗营养丰富，富含维生素、矿物质、蛋白质、碳水化合物等营养成分，适量食用板栗，以及搭配其他食物一起都是可以的，但有些成分大量搭配会产生一些对人体不利的反应，或者会加强食物的某一些性质，从健康的角度来说板栗最好不和富含饱和脂肪酸的食物、富含鞣酸的食物、富含果胶的食物一起大量食用。食物的摄取应当是少量、全面，这样既摄取了能量，又避免了可能造成的不适。服，比如芋头、南瓜、豆制品等~

吃板栗的注意事项

每天吃栗子的数量是5到8颗。

栗子可以供给人体比较多的能量，能够帮助脂肪代谢，但是吃栗子减肥最好是生吃。

吃糖炒栗子并不能达到减肥的功效，反而容易变胖。

栗子淀粉比较多，难以消化，因此脾胃虚弱和消化不良的人不适合多吃。

栗子做菜时难以控制食用量，因此要避免多吃。栗子除了进补减肥外，还具有美容的功效。将栗子皮捣散后和蜂蜜调和涂在脸上可以祛除皱纹。

选时段吃板栗不会胖因为栗子含淀粉较多，饭后吃容易摄入过多的热量，不利于保持体重。

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