大寒节气三点建议

大寒节气三点建议是什么呢？冬日里的一个大节气，大寒虽冷，但人们的热情和祝福却能带给你无限的温暖。下面是为大家整理的大寒节气三点建议，请看！

大寒节气三点建议

首先，是可以适当用温水、花椒水或姜水泡脚。刘清泉表示，这对提升阳气有非常好的作用，但对花椒、姜过敏的人群不适宜使用。对于老年人或者孩子，可以按摩涌泉穴或足三里穴，有助于调整人体平衡。

其次，要做适当运动。刘清泉介绍，大寒季节可以慢跑、打太极拳、练八段锦，年轻人可以打打篮球。但要注意运动强度，不宜过于剧烈，避免剧烈运动出大汗扰动阳气。同时，室外活动不可起得太早，应该等太阳出来以后再去活动，这样更适宜人体周期运行。

除此之外，还可以进行饮食调养。“饮食应该减去咸的，增加苦的。从中医讲，减咸增苦可以养心气、固肾气，切忌粘硬、生冷的食品。”刘清泉说，大寒时节人体需要更多的热量，尤其在呼吸道疾病恢复过程中，要注意增加一些营养食品。“摄入一些脂类，比如羊肉、牛肉等，但是燥热的食品不宜吃得过多。同时可以搭配胡萝卜、白萝卜、菠菜、山药或冬瓜等能够达到阴阳平衡、含热均衡的新鲜食品。”

2024大寒迎年

大寒节气有迎新的习俗，届时人们净庭户、换门神，真正进入除旧迎新的时节了。尽管此时节天气寒冷，却抵挡不住“迎年”和“忙年”的热情。大家开始忙着买年画、彩灯、鞭炮、香火，杀年猪，灌香肠，腌腊肉，陆续为春节做准备。

二十四节气首尾相接周而复始

过了大寒又是一年

节气没有终点，只是时间的迭转

寒冬渐行渐远

春天正在走来

就让我们在这美好冬日里

等待新年钟声的敲响

蓄积继续前行的力量

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