青少年的护眼常识方法有哪些

大家都有一双眼睛，眼睛是心里的窗口，打开这扇窗户，就可以观看到千姿百态的世界，探索大自然的奥秘。下面就是小编给大家带来的青少年的护眼常识方法，希望大家喜欢!

青少年的护眼常识方法一

青少年护眼常识方法1、

闭眼运动

闭眼也是运动，有些场合会是最好的眼睛运动，比如当您找不到开阔的远景做望远运动时，不妨闭起眼睛10分钟，也是很有效的，或者已经感到疲倦劳累时，更应采取闭眼，毕竟充分休息才是最佳的眼睛休息法、

几种适合青少年的护眼常识方法

青少年护眼常识方法2、

望远运动

当您需要长时间阅读或用眼时，千万记得每隔50分钟，眼睛休息10分钟并且做望远运动、很简单，找一个开阔视野，凝视20公尺以外的某个主景，专心地看清楚或者以搜索目标的方式游移视线，几分钟后再看近距离的东西，如此反复数次、

青少年护眼常识方法3、

户外运动

最佳的护眼方法就是户外运动，如打球，跑步，体操……等等，假日就往郊外跑，青山，绿水，阳光，新鲜空气，更是眼睛的守护神，如果能够保持每天运动的好习惯，不仅可以纾解精神，活化细胞，对眼睛而言，更是最理想的眼睛保养法、

青少年护眼常识方法4、

眼睛体操护眼更好

眼珠转呀转，一则可以帮助精神振奋，二则活动眼珠子，两者兼得，最适合忙碌的上班族和读书的青少年了，首先看着正前方，头不动，眼珠子尽量往上看，再缓缓地往下看，再缓缓地往左看，再缓缓地往右看，如此反复数次，你会有轻松及活跃的感觉，操作起来有很简单，而且能有效的护眼!

简单易行的护眼方法二

养目：

平时注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬果以及海产品等，少吃糖果及甜食。

极目：

早晨在空气清新的地方自然站立，两眼先平视远处的一个目标，慢慢将视线收回到距眼睛35厘米的距离，再将视线由近而远转移到原来的目标上。反复数次后进行深呼吸运动。

熨目：

每天早晨或睡前，采取坐姿或立姿并闭目，两手掌快速摩擦发烫后按抚于双眼上，这时眼晴会感到有一股暖流。如此反复数次，可改善眼部血液循环。

浴目：

以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼，每天1～2次，每次5分钟左右。可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁，趁热熏眼部，待水温后再以药水洗眼。

运目：

站立于窗前，顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右4个窗角，可舒筋活络，改善视力，每日早晚各做5～10分钟。

补目：

中医认为，动物眼睛可以睛补睛，以脏补脏，因此多吃动物肝及睛可有效地保护眼睛，如猪肝鸡蛋汤、洋葱炒猪肝、枸杞炖动物眼、瘦肉炖猪睛及香菇鱼头等，可以经常食之。

对于学生，端正读写姿势很重要，不规范的姿势是造成近视的主要原因。坚持做眼保健操。每年定期检查眼睛，多补充蔬菜、水果。看电视不可距离屏幕太近。

瞳康科技温馨提示，为了孩子的眼健康，一定要保护好孩子眼睛，一旦发现孩子的眼睛出现异常，应及时去专业的眼科医院或者视保机构做进一步的详细检查，以便早发现早干预，防患以未然。

保护视力宣传口号

1、拥有好视力，世界多美丽。

2、视界更清晰，未来更精彩。

3、擦亮心灵之窗，开阔全新眼界。

4、珍视眼睛，才能展望未来。

5、拥有好视力，生活更给力。

6、多给眼睛放短假，眼睛不会请长假。

7、防治近视，珍爱光明。

8、新视力，让你的宝贝走进清新世界。

9、孩子好视力，全家都开心。

10、关爱老年人的眼睛，享有看见的权利。

11、爱护眼睛，世界等你去发现。

12、爱眼爱生活，健康心相约。

13、视力保健，呵护童真。

14、清晰明眸，给孩子一生的承诺。

15、心灵窗户，用心呵护。

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