立冬的禁忌及注意事项

立冬的禁忌及注意事项（24节气）

立冬是我国传统二十四节气之一，由来已久，寓意着秋天与冬天的交接之际。以下是小编为大家准备了立冬的禁忌及注意事项（24节气），欢迎参阅。

立冬的禁忌

忌出门过早：冬晨是一天中温度最低的时候，此时出门不但容易引起感冒，还会沾染较重的阴气，造成身体阴阳失衡。所以老年人，可以等到太阳逐渐升温以后再进行室外活动。而上班族需要注意保暖，这样有利于保持自己的运势。

忌冬晒过长：冬天的暖阳晒起来特别舒服，所以有些人就会比较贪晒，但是日晒时间久的话，会消减人五行中的水，影响财运。而且从健康角度看，紫外线也会破坏皮肤的屏障，严重者会引起皮肤癌，还有可能引起视力的衰减。

忌频繁沐浴：冬季阴气较重，立冬后频繁沐浴会消减人体内的阳气，再加上冬季空气寒冷干燥，皮肤经常脱屑、瘙痒。

许多人误以为是清洁不到位的原因，就每天都洗澡，结果发现皮肤越洗越干，起皮脱屑更多。所以2-3天洗一次澡最适宜，皮肤干燥脱屑的问题可以通过润体乳来解决。

忌剧烈运动：在五行中，心脏属火，肾脏属水，而冬季水比较旺，所以心脏或者肾脏欠佳的人要更加注意保养。

适当的运动可以强身健体，但剧烈的运动容易导致心跳加速，血压升高等问题，非常容易发生危险，所以立冬后的运动要适量。

立冬要注意事项

一、身体状况。

立冬是冬季降温的开始，所以一定要做好防寒保暖的工作，遵循“无扰乎阳”的养藏原则，做到“恰如其分”。如果在立冬没有注意穿着问题的话，人会很容易生病感冒。但也要注意衣着不宜过多过厚。

二、内分泌系统

从立冬开始，寒冷气候也会对人体的内分泌系统有一定的影响。因此人们要增加肌体的御寒能力，多多加强体育运动，常言道：“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗”。同时，在立冬时节还要适当多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物，达到增加热能的目的。

三、皮肤状况

立冬开始，随着气温降低伴随的气候干燥，皮肤会处于收敛状态。这时人体血液会大部分集中到皮肤深层，且皮肤的皮脂腺与汗腺分泌减少，皮肤就会变得干瘪，缺少弹性。所以一定要注意冬季护肤，洗澡时要注意水温的控制，水温不能太热，而且时间不宜过长，最好是控制在5到10分钟之间，否则容易导致皮肤水分流失。

另外，在护肤品方面，应选择无味以及刺激性低，且有一定滋润度的产品，帮助平衡皮肤水分和油分。

立冬吃什么食物

1.饺子

为什么立冬吃饺子?因为饺子是来源于“交子之时”的说法。大年三十是旧年和新年之交，立冬是秋冬季节之交，故“交”子之时的饺子不能不吃。人们已经逐渐恢复了这一古老习俗，立冬之日，各式各样的饺子卖得很火。当然冬至那天比如在山东滕州一带也有喝羊肉汤的习俗。

2.羊肉炉

在寒冬腊月里，人体的阳气潜藏于体内，于是身体就很容易出现手足冰凉，气血循环不良等多种现象。冬季进补的目的，就是要养护人体的阳气，使身体保持温暖，补充身体的阴血。其中羊肉就炉符合了这样的进补原则，所以羊肉是冬季进补的最佳食物。寒冬里吃过羊肉炉以后，冰冻的身体就会立刻温暖起来哦，一身的寒气也渐渐的消失。

3.胡萝卜

立冬养生吃胡萝卜增加摄入维生素A和维生素C，可增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。

4.藕

生藕能清热、生津、止渴，熟藕能健脾、开胃、益血，故有“暑天宜食生藕、秋凉宜食熟藕、生食宜鲜嫩、熟食宜壮老”的说法。

5.冬枣

立冬吃什么养生呢?吃冬枣最合适。冬枣是VC含量非常惊人的食品，每100克果肉当中，维生素C含量可以高达380～600毫克，是苹果的70倍之多，是柑橘的16倍之多，就连同样是维生素C含量较高的山楂也要甘拜下风。冬枣除了含有丰富的维生素C和维生素P，还含有较多的维生素A、维生素E、钾、钠、铁、铜等多种微量元素，对于健全毛细血管、维持血管壁的弹性，抗动脉粥样硬化很有益;冬枣中还含有芦丁成分，芦丁是治疗高血压病的有效药物，故对冠心病、高血压、动脉粥样硬化病症的防治有很大帮助。

6.鲫鱼

鲫鱼性温，味甘，能补脾益气、温中下气、利水消肿、补血通乳。鲫鱼含不饱和脂肪酸，常吃鲫鱼不仅能健身，还能减少肥胖，有助于降血压和降血脂，使人延年益寿。

7.生姜

生姜性热，味辛，有温暖、发汗、止呕、解毒、温肺等作用。

8.鲈鱼

鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医认为鲈鱼性温味甘，有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。冬天，鲈鱼肥腴可人，肉白如雪，鱼肉细腻，是最好的品鲈鱼季节。

9.大白菜

大白菜性温味甘，入脾胃经。有温胃益气、驱寒防风的作用。对于胃脘冷痛，腹部怕凉，小腹疼痛，排便不畅有改善作用。

10.大葱

大葱味辛，性温，具有发汗解表，温中祛寒的作用。主要用于外感风寒，发热寒战，头痛鼻塞，咳嗽，咳白痰，胸闷气短等呼吸道症状。

立冬节气代表什么

有寒潮、降温等冷空气活动

立冬节气，高空西风急流在亚洲南部地区已完全建立。此时高空西风南支波动的强弱和东移，对江淮地区降水天气影响很大。当亚洲区域成纬向环流，西风南支波动偏强时，会出现大范围阴雨天气。此外，纬向环流结束和经向环流也会建立，并有寒潮和大幅度降温等冷空气活动。

降水稀少农作物越冬期

立冬前后，中国大部分地区降水显著减少。中国北方地区大地封冻，农林作物进入越冬期。中国江淮地区的“三秋”已接近尾声，中国江南则需抢种晚茬冬麦，赶紧移栽油菜，中国南部则是种麦的最佳时期。另外，立冬后空气一般渐趋干燥，土壤含水较少，中国此时开始注重林区的防火工作。

冬天的开始，收割的结束

立冬期间，汉族民间以冬至为冬季之始，需进补以度严冬的食俗。习惯上，我国人民把这一天当作冬季的开始。冬，作为终了之意，是指一年的田间操作结束了，作物收割之后要收藏起来的意思。每年11月7-8日之间迎接立冬的到来。

立冬时有哪些迹象表明不会冷

平时立东的天气并不冷，所以晴天会比较多，整个冬天的天气都会比较暖和。 如果立冬多雨，天气比较冷，那么整个冬天雨水就会比较多，天气也会比较冷。 相反，如果立冬的天气比较冷，那么接下来的冬天就会更冷。 在农村，有很多农谚通过观察立冬时冷不冷来预测未来的天气状况，例如“冬前不结冰，冬后冻死人”等。

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