- (新)第50集 9.2 学习的榜样——时代楷模张桂梅
- (新)第49集 9.1 拿得起、放得下
- (新)第48集 8.2 自杀危机干预
- 第47集 8.1 通情达理、陪伴支持
- 第46集 7.7 亲子沟通
- 第45集 7.6 改善亲子关系
- 第44集 7.5 转变教养方式
- 第43集 7.4 转变教育理念
- 第42集 7.3 青少年抑郁
- 第41集 7.2 应对内卷、克服抑郁
- 第40集 7.1 抑郁的内卷模型
- 第39集 6.7 无私奉献的榜样：邓稼先
- 第38集 6.6 良知与亲社会行为
- 第37集 6.5 个人理想与社会共同理想相融合
- 第36集 6.4 超越自我中心
- 第35集 6.3 减少自我关注
- 第34集 6.2 改善人际关系
- 第33集 6.1 抑郁的自我和他人模型
- 第32集 5.7 学习的榜样：袁隆平
- 第31集 5.6 老年人的抑郁及改善
- 第30集 5.5 应对中年危机：工作倦怠与抑郁
- 第29集 5.4 “寻找”人生的意义
- 第28集 5.3 榜样的力量：感受生活中的美好
- 第27集 5.2 寻找快乐
- 第26集 5.1 抑郁的快乐与意义模型
- 第25集 4.6 创伤后成长
- 第24集 4.5 产后抑郁
- 第23集 4.4 完美主义导致抑郁
- 第22集 4.3 管理情绪的方法：调整认知
- 第21集 4.2 调整心态与情绪：放得下（下）
- 第20集 4.1 调整心态与情绪：放得下（上）
- 第19集 3.8 体育运动
- 第18集 3.7 提升能力：拿得起
- 第17集 3.6 压力的机制及缓解焦虑
- 第16集 3.5 接纳与放下
- 第15集 3.4 创伤下的抑郁
- 第14集 3.3 从悲观到乐观
- 第13集 3.2 克服无助与无望
- 第12集 3.1 抑郁的过度压力模型
- 第11集 2.6 抑郁的理论模型及框架
- 第10集 2.5 失眠及改善
- 第9集 2.4 行为拖延及改善
- 第8集 2.3 情绪与感受的“隔离”与改善
- 第7集 2.2 如何管理负性思维
- 第6集 2.1 认知偏差与改善
- 第5集 1.4 为什么抑郁会没有活力？
- 第4集 1.3 如何判断是否得了抑郁症？
- 第3集 1.2 理解抑郁症
- 第2集 1.1 为什么要上这门课？如何学习？
- 第1集 1.0 课程介绍
本课程通过讲解抑郁症的发病机制、症状表现、诊断方法、预防与治疗的心理辅导方法，引导大众关注精神和心理健康，帮助大众理解抑郁症防治的心理学方法，有效促进对抑郁症的防治。
关注公众号:diyijc_com 问题反馈
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