- (新)第58集 3.5.12 结束语
- (新)第57集 3.5.11 糖尿病的膳食指南
- (新)第56集 3.5.10 我有个问题想请教一下（下）
- 第55集 3.5.9 我有个问题想请教一下（上）
- 第54集 3.5.8 喂，你吃错啦
- 第53集 3.5.7 爱吃的病如何吃？（下）
- 第52集 3.5.6 爱吃的病如何吃？（上）
- 第51集 3.5.5 糖尿病的“红颜祸水”
- 第50集 3.5.4 我是糖尿病吗？
- 第49集 3.5.3 血糖的前世今生
- 第48集 3.5.2 糖、胰腺、胰岛、胰岛素的发现
- 第47集 3.5.1 糖尿病很流行
- 第46集 3.4.6 “惠”吃、“惠”动
- 第45集 3.4.5 保持美丽大有学问
- 第44集 3.4.4 喝水都胖是真的吗？
- 第43集 3.4.3 肥胖是一种病
- 第42集 3.4.2 胖子的来历
- 第41集 3.4.1 我是胖子
- 第40集 3.3.2 微量元素缺乏（铁、碘、锌、硒）
- 第39集 3.3.1 常量元素缺乏（钙）
- 第38集 3.2.2 水溶性维生素缺乏（维生素B1、B2、C）
- 第37集 3.2.1 脂溶性维生素缺乏（维生素A、维生素D）
- 第36集 3.1 蛋白质能量营养不良
- 第35集 2.3.3 哺乳期妇女膳食指南
- 第34集 2.3.2 哺乳期应该怎么吃？
- 第33集 2.3.1 关于哺乳，你不知道的事
- 第32集 2.2.5 关于孕期营养，专家这么说
- 第31集 2.2.4 准妈妈们更要注意的营养素（下）
- 第30集 2.2.3 准妈妈们更要注意的营养素（上）
- 第29集 2.2.2 不好好吃饭的妈妈不是好妈妈
- 第28集 2.2.1 怀孕后的我不一样啦
- 第27集 2.1.8 好好吃饭的宝宝不生病（下）
- 第26集 2.1.7 好好吃饭的宝宝不生病（上）
- 第25集 2.1.6 听听专家怎么说
- 第24集 2.1.5 宝宝该添加辅食啦
- 第23集 2.1.4 记住要这么喂我哦
- 第22集 2.1.3 宝宝虽然小营养不能少——维生素和矿物质
- 第21集 2.1.2 宝宝虽然小营养不能少——宏量营养素
- 第20集 2.1.1 婴幼儿期的我长这个样子
- 第19集 1.6.2 中国居民膳食指南（下）
- 第18集 1.6.1 中国居民膳食指南（上）
- 第17集 1.5.4 其他豆类及豆制品
- 第16集 1.5.3 “植物肉”——豆类
- 第15集 1.5.2 每天一杯奶——奶类及其制品
- 第14集 1.5.1 翻滚吧，鸡蛋君！——蛋类
- 第13集 1.4.5 鱼肉的经典菜肴
- 第12集 1.4.4 肉类的首选——鱼肉
- 第11集 1.4.3 禽肉的经典菜肴
- 第10集 1.4.2 高蛋白低脂肪的禽肉
- 第9集 1.4.1 脂肪的诱惑——红肉
- 第8集 1.3.2 酸酸甜甜就是“果”——水果
- 第7集 1.3.1 维生素的天堂——蔬菜
- 第6集 1.2.4 健康非你莫“薯”——薯类
- 第5集 1.2.3 中国十大好谷物（下）
- 第4集 1.2.2 中国十大好谷物（上）
- 第3集 1.2.1 粮谷类是膳食的基石
- 第2集 1.1.2 中国居民平衡膳食宝塔
- 第1集 1.1.1 导论
本课程从营养科学的角度诠释了食物所蕴藏的健康奥秘，以及膳食营养不合理带来的健康问题。通过学习本课程，学习者可读懂食物隐藏的营养物语，学会与食物对话，开启人生健康饮食之旅。
关注公众号:diyijc_com 问题反馈
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