高考结束需要进行适当娱乐。下面是为大家整理的高考结束适当娱乐不可放纵,喜欢可以收藏分享。
外出旅行,长长见识
济宁一中高三七班的董亚宁正在着手准备去天津旅行,因为,那里有她梦想中的大学。其实,即便不是为了提前去看看以后要生活四年的大学,出门旅行也是记者推荐的一个度过假期的好方式。读万卷书,行万里路。想想高中三年,读的书何止万卷啊,可所走的路,不过是家、食堂、教学楼这三点一线。所以,趁着年轻出去看看吧,外面的世界不是一般的精彩!
睡觉聚会上网,也不能少
考完要先睡上三天三夜,这是众多考生考完后的第一想法。的确,睡觉、聚会、上网这些方式是放松的好方法。虽然记者不提倡考生以此打发漫漫长假,但睡觉是储备体力等重要方式,聚会是同学间联络感情的重要渠道,而上网是了解这个世界的重要窗口,所以,只要不是长时间沉迷,家长没必要阻止考生做这些事情。
压力就是你在乎的事情发生危险时的反应。
所以,对高考之所以有压力,是因为高考很重要,你非常在乎,当你感觉它可能受到威胁时,就会紧张,焦虑,才有了压力。
压力和意义无法分割。对不在乎的事情,你不会感到压力;不经受压力,你也无法开创有意义的生活。
因此,压力是我们在面对更有意义的事件上,真实的身心反应。它而不是我们应该消灭的敌人,而是可以依靠的资源。
当压力出现的时候,我们尝试着去拥抱它,而不是恐惧它,去接纳它,不去排斥它,这是转变压力最重要的开始。
在转变压力为“积极心理力量”上,我们就已经开始了重要的一步。
1自我暗示减压法
在焦虑、紧张、烦躁时,不妨自我鼓励下,对自己说:“该复习的我都认真复习了,害怕什么呢?”“和别的同学相比,我花的功夫一点也不少,既然如此,我又何必紧张呢?”
2焦点转移减压法
有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径。处于压力过大的心理状态时,转移自己的注意力,做一些或者想一些愉快的事情有助于心理压力的缓解。
3肌肉放松减压法
找一个安静的环境,以轻松的姿态坐好,从上到下或从下到上依次紧张肌肉,然后感受肌肉从紧张到放松的感觉。这个方法可以坚持使用,每天1-2次,每次10-20分钟。