10日塑形男子普拉提视频教程

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10日塑形男子普拉提视频教程视频简介：

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10日塑形男子普拉提视频教程视频简介：

　　男人对肌肉的迷恋由来已久，把肌肉塑造的结实而富有线条是很多男性朋友追求的目标。我们收录的这部10日塑形男子普拉提视频教程将通过十日急训，帮你快速塑型。赶快来第一视频教程体验最时尚，最强效、最专业的男士健康运动吧!

　　男性在社会中的压力越来越大.冠心病.糖尿病中风、癌症、过劳死、性功能障碍、前列腺疾病.不育症等各种疾病不断侵蚀善男性健康的身体，于是，人们开始寻求一种摆脱亚健康状态的理想运动方式。善拉提从它创立初始，就代表着一种全面提升人体健康的全身性运动方式。由于它是一种力量性运动所以特别适合男性练习。

　　男子普拉提吸收了东西方运动的精髓，将瑜伽、舞蹈、体操、健身等多种运动方式融合为--体.根据男人生理及心理特点.特别针对肩、背、腰、腹肌、髋肌群等部位进行适度的力量与伸拉训练.使脊柱变得柔软而有韧性、它不仅可有效地改善由于各种原因造成的肩痛、腰酸、肌肉不适等问题，进一步强化身体的控制能力、调能力和柔韧度、还能让松弛的肌肉变得结实。此外，普拉提还能通过对姿势和呼吸的有效控制、让您紧张的神经得到彻底的舒缓车门放松，让无时不在的的精神压力消失无踪!

　　普拉提是由德国的约瑟夫·休伯特斯·普拉提于1926年创立并推广的一种运动健身体系--一种静力性的健身运动。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”(Contrology)。西方人一向注重身体肌肉和生理机能的训练，例如腰、腹、背、胸、臀等部位的训练，而东方人着重呼吸和心灵集中的训练，如瑜珈和太极。普拉提吸取了东西方文化，兼容了生理与心理的相关研究成果。最初普拉提只运用于两大领域，即专业舞蹈团体进行肌肉的训练和医疗康复机构病人痊愈后的肌体功能及肌肉力量的恢复。

　　普拉提是目前最流行、最时尚的健身项目之一，在各大健身中心，你都可以感受到如火如荼的普拉提氛围。它今天的繁盛或许应该感谢它的创始人—Joseph Pilates，普拉提的名字正是来自于他。他是一个体弱多病的人，为了健康，他逐渐将东、西方的养生方法，如瑜伽、太极拳等融会贯通，并佐以自己设计的一些动作，以后逐渐形成了今天的普拉提。

　　普拉提最大的特点是简单易学，不仅动作平缓，而且可以有目的地针对手臂、胸部和肩部锻炼，同时又能增强身体的柔韧性。而且，这项运动不受活动地点的限制，无论专业健身房还是起居室，同样可以练习。

更新时间：2012-08-31 13:39