赵守镇健身热舞精品教程

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赵守镇健身热舞精品教程视频简介：

　　我们为大家推荐的这部健身热舞教程是由著名韩国健身教练赵守镇领衔示范的精品教程。如果你想要拥有健康和美丽就给随教程里劲爆的节奏、强烈的鼓点，款款舞动风韵迷人的身躯，炫出一个绝世玲珑的你。

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赵守镇健身热舞精品教程视频简介：

　　我们为大家推荐的这部健身热舞教程是由著名韩国健身教练赵守镇领衔示范的精品教程。如果你想要拥有健康和美丽就给随教程里劲爆的节奏、强烈的鼓点，款款舞动风韵迷人的身躯，炫出一个绝世玲珑的你。

　　众所周知，韩国的健身行业在亚洲处于领先地位，健身教练赵守镇是韩国新一代健身行业的杰出代表，她跳操时热烈、奔放的风格受到众多健身爱好者的喜爱。赵守镇是CBA啦啦队第一教头，也是迄今为止中国身价最高的啦啦队教练。

　　健身舞是舞蹈的内容融合体育健身形式的一项体育运动形式。它专门针对身体的一些部位，为了维持其健康的状态，而做的类似于舞蹈的健身操。通常我们比较常见的健身舞有：芭蕾、健美操、肚皮舞、街舞、拉丁舞、民族舞等。

　　健身舞蹈是一项全身性娱乐运动，对参加者的身心很有好处。具体来说，跳健身舞的好处主要表现在以下几个方面：(1)健身舞蹈有较强趣味性。在舞蹈当中，连贯的动作节奏很快，一整套动作连贯而流畅，整齐而有韵律感，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注，忽略掉运动疲劳。(2)健身舞蹈可以培养气质。舞蹈能较好地改善练习者的协调能力。它也是一种极具表现力的运动，通过舞蹈课程，练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。

　　健身舞蹈是一项融体育、舞蹈、音乐为一体的运动项目，其综合性、艺术性很强，具有丰富的美学内容。在这里，笔者提醒想学跳健身舞的朋友注意以下几点：(1)饭后不要立即跳，饭后休息40分钟左右开始跳舞较为适宜，否则可能导致胃肠痉挛，发生腹痛，久而久之可引起胃下垂。(2)跳前充分做好踝、膝、髋、肩等关节的准备活动，避免运动损伤。(3)不要穿硬底鞋跳，女性要尽量穿坡跟鞋跳。舞场地面平滑，穿硬底鞋跳舞容易滑倒，同时也有损于小腿肌腱和关节组织。(4)跳舞时间不要过长，每次跳舞一至两小时为佳。

更新时间：2013-03-28 00:27