打好乒乓球完整版教程

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乒乓球是中国的国球，被称作“桌上网球”关注公众号:diyijc_com 问题反馈

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乒乓球是中国的国球，被称作“桌上网球”，也是一项集健身性、竞技性和娱乐性为一体的运动。经常打乒乓球不仅可以健脑益智，而且可以培养良好的心理素质。喜欢并想学习乒乓球的朋友可以来星火视频观看一下这部打好乒乓球完整版教程。

乒乓球起源于英国，欧洲人至今把乒乓球称为“桌上的网球”，由此可知，乒乓球是由网球发展而来。19世纪末，欧洲盛行网球运动，但由于受到场地和天气的限制，英国有些大学生便把网球移到室内，以餐桌为球台，书作球网，用羊皮纸做球拍，在餐桌上打来打去。20世纪初，乒乓球运动在欧洲和亚洲蓬勃开展起来。1926年，在德国柏林举行了国际乒乓球邀请赛，后被追认为第一届世界乒乓球锦标赛，同时成立了国际乒乓球联合会。

乒乓球是我国的国球，也是一种世界流行的球类体育项目。乒乓球具有非常高的锻炼价值，其所特有的速度快、变化多的特点决定了参与者在以下方面均可受益：

(1)打乒乓球可以使全身都得到锻炼。乒乓球表面上看是手的运动，但对步伐的要求很高。其讲速度、讲爆发力、打球的过程，也是不断奔跑的过程，腿的运动是不必说的了，还要求腰的力量。可以说，打乒乓球能较大范围的调用人身上几乎所有的肢体肌肉，使人的全身都得到锻炼。

(2)打乒乓球对人的反应、灵敏、平衡、协调等能力都有很好的锻炼作用。乒乓球运动，要求动作符合一定的规律，要全身配合协调才能打出漂亮的球，比如在攻球的过程中，每一板球都需要调动从脚掌、腿、腰、大臂、小臂、手腕乃至手指，次序着力，也有人的重心转换、拍型控制、挥臂速度变化等。这些锻炼能够有效地提高人体机能的协调性。

(3)打乒乓球的场地要求简单，且不受天气的影响。打乒乓球不要门面，不强调楼层，一间屋子，一副球台即可，很简单。运动贵在持之以恒。有些运动往往很受天气的影响难以持之以恒。但乒乓球是室内运动，刮风下雨全没有关系，高温低温也不受什么影响，是一种全天候的运动项目。

更新时间：2014-02-14 21:15