健美瑜伽全套视频教程

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健美瑜伽全套视频教程视频简介：

　　瑜伽集哲学、科学和艺术于一身，是一个非常古老的能量知识修炼方法。近年来，很多地方都流行和大热的瑜伽，你有没有加入其中呢?如果还没有不妨具体的了解一下瑜伽，为练习瑜伽做一些准备工作。

　　瑜伽可不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。它是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系，正确的瑜伽姿势能改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，进而达到身体、
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健美瑜伽全套视频教程视频简介：

　　瑜伽集哲学、科学和艺术于一身，是一个非常古老的能量知识修炼方法。近年来，很多地方都流行和大热的瑜伽，你有没有加入其中呢?如果还没有不妨具体的了解一下瑜伽，为练习瑜伽做一些准备工作。

　　瑜伽可不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。它是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系，正确的瑜伽姿势能改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，进而达到身体、心灵与精神和谐统一。

　　有的人为健康练习瑜伽，有的人为求内心平静练习瑜伽，也有的为减肥健美而练习瑜伽，还有的人因为其他理由练习瑜伽。您是因为什么呢?当然，各种动机和目的之间并没有高下之分。究其根本，大家练习瑜伽是因为其特有的魅力。简单来讲，可以总结以下几点：1、调理生理，达到平衡。瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的。 2、修心养性，厚德载物。瑜伽提倡一种健康德生活态度，让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。通过不停的超越自我，也让你充满自信。3、消除紧张，平静内心。通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，调节神经系统，达到消除紧张。4、特别功法，特别疗效。瑜伽对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状非常好的疗效。

　　准备好练习瑜伽的你，是不是被各种瑜伽用品弄的眼花缭乱呢?瑜伽球、瑜伽垫、瑜伽砖、瑜伽伸展带等等，究竟该选哪个呢?你可千万别小看这些瑜伽小配件哦，它们既可以防止你在练习瑜伽时受伤，还能助你达到事半功倍的健身效果。就瑜伽垫而言，它是做瑜珈练习时的辅助用品。将瑜珈垫子平铺在地面上，可以防止脊椎，脚踝，髋骨，膝关节等部位的碰伤。在购买瑜伽垫前，必须考虑以下五大问题：1、瑜伽垫平铺在地上时，是否容易放平。2、流汗后会不会容易打滑。3、它是否容易被携带。4、它的材质是否环保被淘汰后对环境有多大的影响。编者提醒您，购买其他瑜伽配件时也要谨慎挑选。这样才能让您将练习瑜伽的效果发挥到极致。

更新时间：2012-09-18 21:01