跟我学瑜伽瘦身美容术全集教程

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跟我学瑜伽瘦身美容术全集教程视频简介：

　　期待已久的温暖天气终于来了，蜗居了一个冬季，体内毒素一定累积了不少，小肉肉也长起来了。现在是时候排排毒，健健身了。在春暖花开的时节里，瑜伽是非常合适的健身方式。欢迎爱美的你前来第一视频教程学练瑜伽，亲身体验春天里练习瑜伽的益处。

　　一年之际在于春，春天不仅是去旧生新的季节，带来新气象;同时也释放出冬季以来累积在身心的能量。因此，春天也是开始
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跟我学瑜伽瘦身美容术全集教程视频简介：

　　期待已久的温暖天气终于来了，蜗居了一个冬季，体内毒素一定累积了不少，小肉肉也长起来了。现在是时候排排毒，健健身了。在春暖花开的时节里，瑜伽是非常合适的健身方式。欢迎爱美的你前来第一视频教程学练瑜伽，亲身体验春天里练习瑜伽的益处。

　　一年之际在于春，春天不仅是去旧生新的季节，带来新气象;同时也释放出冬季以来累积在身心的能量。因此，春天也是开始动起来的季节，适合做伸展、打开运动，瑜伽起源于印度，是东方最古老的强身术之一。它动作舒缓，能够让久不锻炼而略显“僵硬”的身体慢慢地变得柔和灵活，它对于冥想的重视也能帮你寻找到心灵的平静。所以说，练习瑜伽是再适合不过的春季运动。

　　既然春天适合练习瑜伽，那么在春季练习瑜伽的最大好处是什么呢?春天，风和日丽，万物生机萌动。对于人体来说，其生理变化主要有以下几方面：一是气血活动更强，减新陈代谢开始旺盛;二是人体的肝脏春季相应，肝的功能在春季比较旺盛，具体表现为肝主疏血、肝主疏泄的功能逐渐增强。在西医来讲，肝脏是人体的化学工厂，它把我们饮食中的毒素全都排泄出去，在人体五脏之中，只有肝脏可以在割掉一部分后再生。在春天多练习瑜伽的体式和呼吸，会让你的皮肤更年轻，具活力。

　　了解春天练习瑜伽的好处之后，您是否也心动想练习瑜伽呢?在这里笔者提醒准备练习瑜伽的朋友注意以下几点：

　　(1)不要在有风的地方练习，练习的场所要冷热适宜。春季多风，而风邪是春季疾病外感因素的主要因素，它可能引发各种传染性、流行性疾病。在有风的地方练习瑜伽是不利于健康的，不但起不到锻炼身体的作用，还容易感冒。

　　(2)不要练习超过自己极限的难度体式。体式的练习锻炼的是自己的身心，每个人身体条件不同，练习的程度也有所不同，有些人柔韧度较好，有些人平衡感很强，有些人则力量强一些，不论怎样，锻炼的都是自己的身心，所以大可不必与学友较劲，只要自己感觉好，今天比昨天进步，就是成功。

　　(3)体式以柔韧伸展平衡为主。整个寒冷的冬天，人的身体仿佛都是蜷缩着的，因此春天最适合做的就是伸展运动，以唤醒身体。伸展平衡的瑜伽体式既能达到舒展和按摩效果，又避免了运动量过大，出汗过多，损伤阳气。

更新时间：2013-03-14 22:22