为什么晚上睡不着

时间：2022-11-28 03:24:14 由 15279560153 分享

如果经常到了半夜睡不着可能是很多因素共同作用引起，要了解睡不着的原因是什么，我们一起来看看!下面给大家分享关于为什么晚上睡不着，欢迎阅读!

为什么晚上睡不着

1、环境因素影响

经常到了半夜睡不着，很可能是环境因素在影响，如果到了半夜有不良的环境带来影响，在受到干扰之后睡眠质量就降低，特别是周围的声音开始变得嘈杂，又有强烈的光线刺激，都会在影响之后难以入眠。

有这种情况存在应该改善睡眠环境，在安静舒适的状态中入睡，睡眠质量才可以提高。另外，睡觉时室内的湿度，温度都要适合，空调正确使用来来保持睡眠环境舒适，自然可以让睡眠质量差的情况改善。

2、植物神经功能紊乱

到了半夜睡不着还可能是植物神经功能紊乱引起，很多人在更年期到来之后体内激素水平出现变化，受到影响植物神经功能紊乱，夜间的睡眠质量就容易降低，多有夜不能寐，入睡困难的表现。如果是这种原因需要懂得身体的调节，通过良好生活习惯养成让自己的睡眠质量提高，只有神经功能稳定，睡眠质量提高后健康才能靠近。

3、疾病影响

总是到了半夜还睡不着不排除是出现了疾病，很多人在疾病影响健康的过程中睡眠质量就会降低，特别是那些有抑郁症在发展的人，受到抑郁症的影响情绪容易波动，可能会有闷闷不乐，悲观厌世等负面情绪产生。

而在这些情绪变化的时候大脑神经兴奋，过度的焦虑，抑郁也会让睡眠质量明显降低，到了半夜痒睡不着。如果是这种原因引起，要通过合理治疗疾病来改善。

4、白天睡太多

总是半夜睡不着还可能是白天睡太多了，很多人习惯白天睡午觉，睡午觉的时间没有控制好同样会带来影响。在长时间睡午觉的情况下生物钟出现了改变，无法保持生物钟的正常，夜间的睡眠质量也容易降低，可能睡到半夜的时候就睡不着了。为了避免这种情况出现，白天睡午觉时间应该控制好，尽量不要超过一个小时。

为什么晚上睡不着觉,白天却很能睡

晚上睡不着觉，白天嗜睡的情况，跟平时睡眠习惯有关系，很多人晚上都要过12点才能睡觉，还会喝兴奋的食物等，造成昼夜颠倒。晚上睡不着觉，白天嗜睡要调整睡眠周期和习惯，患者晚上睡觉最好不要超过10:00-10:30，保证八小时的睡眠。

如果睡不着，患者可以用安眠的药物改善症状。调整好睡眠周期可以改善晚上睡不着，白天嗜睡的状况。还有一些是内在的因素所造成，自身的身体不适，比如消化系统疾病、心脏疾病都会造成晚上睡不着觉，而白天嗜睡的情况。精神疾病也会造成昼夜颠倒，患者需要控制好精神疾病才能改善。

为什么心跳很快睡不着

一、可能是由于剧烈的运动，情绪过分激动，饮酒、喝浓咖啡和浓茶以后，所出现的交感神经过度兴奋所致，这属于正常现象。二、可能是原有心脏病的病人，在平卧时由于回心血量、心脏负荷增加，如果伴有呼吸困难、烦躁不安、大汗淋漓、咳吐粉红色泡沫痰，可能是发生了急性左心衰。三、如果既往有哮喘病史的病人，出现了心跳很快伴有呼吸困难、喉间哮鸣音，可能是哮喘急性发作。四、有可能发生了阵发性心动过速。所以如果发生上述情况，要去医院进一步诊治。