关于谷雨时节用艾灸进行养生的知识

　　艾灸是一种使用燃烧后的艾条悬灸人体穴位的中医疗法，现在很多人都会选择用这种方法养生，下面是学习啦小编为大家整理的谷雨艾灸养生相关资料，希望对大家有用。

　　谷雨艾灸养生

　　(一)谷雨艾灸有利于脾胃康复

　　谷雨过后，心气逐渐旺盛(初夏属心)，脾土也进入旺盛时期(长夏属脾)，顺应自然，这时要调旺脾气最好!

　　中医素有"脾不主四时，脾王四季"之说。意思是在每个季节结束前18天，均由脾来负责季节的转换。谷雨正是春夏交接的节气，也是“脾王”之时。在此18天内要好好护卫脾胃。

　　再加上谷雨后，一直到整个夏天雨水增多，是湿气最重的时候，湿邪困脾，容易损伤人体的阳气，特别是损伤脾胃之阳气!

　　所以，现在顺天时，补旺“脾胃”，才是符合自然之道。

　　艾灸穴位：健脾穴位为首选，如足三里、隐白、公孙、阴陵泉，然后可以加上祛湿的穴位如丰隆、血海

　　另外，雨水多的季节长期没有阳光杀菌消毒，对于南方人要经常用清艾条熏房间，窗户通风，在烧熏前关窗闭门，一周烧熏2-3次，时间大约20-30。

　　(二)适当疏肝理气

　　现在脾气生旺，肝气反而受侮;而肝喜条达，因此这时还要注意疏肝理气，十分必要。

　　艾灸穴位：泻肝火可以灸下期门、太冲。

　　(三)乃小儿增高的黄金时节

　　春夏季是儿童身高增长的黄金季节，特别是春夏之交，儿童艾灸身柱增高会更加明显 。

　　注意事项：

　　谷雨时节人与作物一样，是受阴液滋养的重要时节，故灸疗时一方面要注意补益，一方面又要控制灸疗的时间，不能使灸火过旺，以免伤及阴液。

　　谷雨节气的饮食起居

　　1、及时添衣

　　谷雨到来，天气也渐热。中午气温较高，但早晚气温仍较低，因此早晚时要适当加穿衣服，尤其要注意切勿大汗后吹风，以防感冒;

　　2、防止过敏

　　此时柳絮飘飞，过敏体质的人外出时还要预防花粉过敏，预防过敏性鼻炎、过敏性哮喘等的发作。

　　3、多吃性平或微凉、祛湿的食物，

　　如赤豆、黑豆、薏仁、山药、冬瓜、藕、海带、鲫鱼、豆芽等)，以防春火滋生，同时要忌大辛、大热及海腥类的发物，如辣椒、羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，以免火上浇油。

　　4、运动

　　中医中讲究春夏养阳，秋冬养阴。此时野外空气特别清新，正是采纳自然之气养阳的好时机，而活动为养阳最重要的一环。

　　可以慢跑、做操、打球、野外春游，不仅能畅达心胸，且能扩大身体的新陈代谢，使气血通畅、郁滞疏散。

　　谷雨的养生

　　●健脾益气，培土生金

　　谷雨时节，如果好好艾灸，能很好地提升脾胃功能。因为此时脾胃处于旺盛时期，如果借助艾灸升发脾阳，能做到事半功倍。

　　此时胃口也逐渐打开，可借天地的阳气升发进一步提升脾胃功能。不过脾胃好，食欲增，易饮食过量，损伤脾胃，所以饮食还需适当。

　　另外，谷雨节气后降雨增多，湿度逐渐加大，容易困脾，更需要艾灸燥湿养阳气。

　　●育肾养阴，滋肾水涵肝木

　　冬季人体的阳气内敛，气机的宣发疏畅不够，精神常有压抑之感，要好好抓住春天的尾巴，使阳气宣达，阴阳得以平衡。

　　此时到立夏前都是阳气增长的旺盛时期，如同人体的青壮年期，活力四射，因此是艾灸

　　补阳气的绝佳时节。

　　●平抑肝阳，育肾柔肝

　　根据中医的五行学说，肝属木，应春天阳气升发之令，似杨柳般喜条达。因此，在养阳之中以养肝为要务。

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