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街健与跑酷动作教学
章节列表
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)第17集 超强腹肌训练,旁人都惊呆了,是个狼人
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)第16集 挑战俯卧撑飞15层砖头,瞬间的爆发力,会飞的一样
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)第15集 有粉丝说在学校受欺负,让我教他练胸
第14集 一根拉力绳,让你优先获得择偶权
第13集 200斤减到136斤,每天只做一件事,轻松减掉脂肪
第12集 练会这个动作,在学校想单身都难
第11集 我的腰怎么练的,车速有点快,请系好安全带
第10集 想学空翻怎么办,呆木头手把手教你,增加炫酷技能
第9集 自从我学会了倒立,智商竟得到明显提升,好家伙
第8集 健身能喊吗,得练到什么程度
第7集 用简单的器械,成就更猛的身材
第6集 单手俯卧撑你要这么教,我可就学废了哈
第5集 双力臂实用教学,不仅提升上肢整体力量,塑形效果很不错
第4集 呆木头“花式俯卧撑”个人经验教学
第3集 呆木头“手腕承受能力”个人经验实用教学
第2集 做俯卧撑出现关节痛?这样做才是正确的俯卧撑,远离关...
第1集 被健身耽误的脱口秀演员,还没练呢,就笑出八块腹肌了
内容简介
简介:健身各肌群训练的细节都在这,大家看完,要记得实践,才能领悟到
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教程内容
简介:健身各肌群训练的细节都在这,大家看完,要记得实践,才能领悟到
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