秋天为什么容易长胖

关于秋天为什么容易长胖

贴秋膘，民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比，夏季清减立秋补。并在这天吃各种各样的肉，讲究一点的人家吃白切肉、红焖肉，以及肉馅饺子、炖鸡、炖鸭、红烧鱼等。“以肉贴膘”。下面是由小编收集的一些关于秋天为什么容易长胖，希望对大家有有所帮助。

秋天为什么容易长胖

正常在秋冬季我们的饮食习惯和作息都会发生相应的改变。这样就可能会导致我们的体重越来越重。许多人都有苦夏的经历，一到夏天就没有食欲。可秋天到来之后，有苦夏经历的人就会胃口大开，再加上路边摊小吃香气的诱惑，这些人就会大开杀戒，以往不感兴趣的油炸食品、烤制食品都会感觉味道极香，于是就会忍不住大快朵颐吃起来。

长胖的原因是什么

肥胖一般分为两大类，一类是因病而引起的肥胖，它是因为疾病(脑炎、脑瘤、关节炎或需服用激素的慢性疾病或因生病服用激素)而引起内分泌紊乱造成的肥胖，这种肥胖称为症状性肥胖。这类肥胖病人占整个肥胖人数的5%左右。

另一类肥胖则是由于在饮食过程中所摄入的热量，大大超过其本身所消耗的热量，而使多余的脂肪及其他养料在体内积蓄起来形成脂肪细胞，而导致肥胖，属这类肥胖的人称单纯性肥胖，这类肥胖人数占肥胖人总数的90%以上。

为什么吃饭吃太快容易长胖

1、过快进餐的数量是不由大脑控制的，只能由胃的机械感受器来感知。因此，对于这种精白细软食物来说，到了胃里面觉得饱胀的时候，饮食已经明显超过身体需求了。

2、有研究证实，同样数量的食物，嚼得少、吃得快，就会更容易饥饿。因此，两餐之间就会主动寻求高热量的零食、点心、饮料，见到高热量的食物就特别冲动，所以导致更容易胖。

是不是吃热量高的就容易长胖

吃热量高的就容易长胖。因为吃热量高的，会使人体的摄入量大于消耗量。食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪和碳水化合物。它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动。

热能供给过多时，多余的热量就会变成脂肪贮存起来，时间久了，身体就胖起来了。营养学中用“千卡”做热量的单位。1千卡是1000克水由15℃升高1度所需要的热量。饮食中可以提供热量的营养素是糖类(碳水化合物)、脂肪、蛋白质、酒精、有机酸等。

容易让人发胖的食物有哪些

首先，经过油烹调的食物，会形成大量的反式脂肪酸，会导致肥胖。口味重的食物，如过酸的、过咸的、过辣的、过甜的会导致人胃口大开，导致摄入过多钠，钠摄入过多会锁水，从而导致肥胖。那些令人上瘾的食物，如花生米、巧克力、坚果、果汁、饮料、含有咖啡因的咖啡等也会导致肥胖的产生。过于精致的食物，如含有大量奶油、香料的食物，还有快餐薯条可乐等。热量标识不清的食物，如生鲜、水果罐头、加工过的梅干、蜜饯等。酒类或者含有酒精的食物，喝太多酒后会不易消化，导致热量堆积无法消化，从而导致肥胖。

秋天为什么容易长胖相关文章：