为什么下雨天想睡觉

关于为什么下雨天想睡觉

人并不是在一种完全安静的氛围下才能够进入一级睡眠，有时候是需要一点点的声音。下面是小编收集的一些关于为什么下雨天想睡觉，希望对大家有所帮助。

为什么下雨天想睡觉

1、在下雨天想睡觉是因为科学界有个专业名词叫“白噪声”，帮助我们入眠的正是它，另外下雨天光线较弱，有利于“褪黑素”的产生，而褪黑素是帮助我们睡眠的重要因素。这也就是我们在下雨天尝尝会产生困倦感，有睡意的原因了。

2、科学家口中的“白噪声”，其实每次下雨的时候大家都能听到淅淅沥沥的雨声，而且雨下的大的时候声音就比较大，这也就是人们口中的雨声，只不过是科学界给了它一个专业的名称，虽然叫的是噪声，其实相反的是能帮助我们睡眠的噪声，不知道大家有没有像我一样的感觉，听着雨声就会特别的舒服，全身心都能得到放松，这样的话就会很轻松的进入甜美的梦乡，也就是下雨天睡的会超级香。其实除此之外，这个“白噪声”还有另一个作用，就是减弱外界的其他噪音，帮助我们更好的进入睡眠，它是我们真正的好朋友。

3、“褪黑素”的产生，平时在晴天的时候，光线会很强，并且空气里面的氧气比较多，人体的新陈代谢强，可是到了雨天就不一样了，黑云遮挡了太阳，帮我们减轻了光线的照射，氧含量相对平时也低，自然人体的代谢速率就低，这样的话就容易有睡意，而且乌云的遮挡能让身体里的褪黑素增加，帮助我们更好的进入睡眠，也就是说雨神功不可没。

4、要是平常睡眠质量不好的小伙伴们，一定要趁着雨天好好的补一觉，休养生息，等晴天再继续奋斗。

为什么下雨天睡觉会做噩梦

其实这是由于白噪声的影响。我们生活在城市里，不管是白天还是夜晚，经常会有各种各样的噪音。可能会有施工声、说话声、熊孩子哭声和车声等等，让人听着很烦躁。毕竟开开心心在床上睡觉来着，一点小的噪音都会让人受不了。而在下雨的时候，可以掩盖住其他的噪声。虽然雨声也会发出声音，但是人们已经习以为常这种声音了，雨声还可以掩盖掉几乎所有频率的噪声，却对人们没有多大影响，这就叫做白噪声，让人们更好的入眠。加上我们睡觉受光线影响也很大，这就能解释我们睡午觉的时候，老是会做噩梦或者是睡不着的情况。下雨天的时候，光线比较暗，能促进我们体内褪黑素的分泌，让入眠也会比较容易，因此大家就会觉得下雨天睡觉特别舒服了。

为什么下雨天很好睡觉

第一，雨声是一种白噪声，可以遮蔽周围的噪音，让你安稳好眠。

最近好像很多地方都在下雨，天气凉了许多。大家有木有注意到一般下雨天的晚上，比较容易入睡。(雷雨交加除外哈)。这是为什么呢? 一种原因是： 雨声类似于白噪声。很多失眠的人，通过入睡听一些音乐会有很好的促进睡眠的效果。白噪音不等于噪

第二，雨天气压低，交感神经不给力，人们会容易慵懒犯困。

人在特别安静与特别嘈杂的环境下都会睡不着，但是在相对舒缓、有规律的声音环境下会很容易入睡，比如雨声、落叶声、转动的电扇声，还有老教授讲课的声音。 雨天气压低，交感神经不给力。交感神经与兴奋有关。当天气晴朗时，空气的含氧量高，能够

第三，褪黑激素分泌增加，让你的困意如潮水般涌来。

海滨、树林、瀑布附件、喷泉附近及阴雨环境中，大气中负离子含量较多，一定浓度的负离子能起到使机体镇静、催眠、镇痛、止痒、止汉、利尿(阴雨如厕次数稍增)降低血压、增进食欲、使注意力集中、提高工作效率等良好作用。阳离子则相反，对机体

第四，这也可能与进化有关。雨天躲在屋内，意味着"安全"，人会放松下来。

那就是雨声提供的“噪音”。雨声产生的噪音可不是简单的噪音，它被称为“白噪音”不仅不会影响人的休息反而会促进人的催眠和放松。正是雨声这促进睡眠又隔离噪音的能力让咱们在休息中不会被其他情况打扰到丝毫。如此安稳的环境下，身体自然就会提示

下雨天犯困如何处理

1、刺激：当我们觉得眼皮开始“打架”的时候，可以使用一些能刺激人感官的方法，来达到提神的目的。比如洗把冷水脸、滴几滴眼药水等等，还可以使用类似清凉油的东西，涂在太阳穴、风池穴、人中等处，能快速使人清醒起来。不过，这种通过外力使人清醒的方法也许只能解决一时之需，可能过不了多久，困意就会卷土重来。这就需要我们做好“打持久战”的准备，多洗几次脸、多涂几次清凉油就可以了。其实困倦之意也就那么一两个小时，过了这个时间点，也就没那么困了。

2、洗个冷水脸：去洗个冷水脸吧，顺便拍拍自己的脸颊。冷水的刺激会让人一个激灵清醒过来，拍拍脸颊让疼痛唤醒自己，这个是公认的解困方法，很管用哦!

3、嚼口香糖：洗完冷水脸后，如果枯燥乏味的坐着，很快瞌睡又会找回来，为了不让自己再犯困，可以找一些事情来做分散自己的注意力，如果情况允许，可以嚼清凉的口香糖来提神，脸部肌肉不停的在嚼动，就不会那么容易犯困了。

4、走动一下、聊聊天：如果连口香糖也不能消除你的瞌睡，那么，你就不能再呆在座位上坐着了。起来围着周围来回走动几圈，或者找几个比较相熟的朋友，聊一些自己平时感兴趣的话题，比如电视剧、娱乐八卦、热点新闻这些，这样，兴趣来了，瞌睡就慢慢淡下去了。

为什么犯困想睡觉

1、人犯困，想睡觉，有可能和夜间睡眠不足、睡眠质量不好、失眠、入睡困难、夜间阵发性呼吸困难或者贫血、甲状腺功能亢进、心脏疾病、脑血管疾病等造成的睡眠不好而引起人犯困，想睡觉。

2、正常成年人夜间睡眠至少要保证6到7个小时以上的睡眠，而且还要有比较好的睡眠质量，才能完整的睡眠，使身体和大脑得到充分的休息，不然白天容易出现人犯困，想睡觉。

为什么下雨天想睡觉相关文章：