为什么减肥越减越肥

关于为什么减肥越减越肥

减肥需要配合饮食和运动，这样可以使脂肪体积变小。但是当饮食恢复正常，运动量又不足，不代表脂肪细胞体积不会吃得更“胖”。下面是小编收集的一些关于为什么减肥越减越肥，希望对大家有所帮助。

为什么减肥越减越肥

减肥一直减不下来的原因有很多，比如说没有坚持，这样就容易反弹，再者就是饮食上习惯上有很多容易导致发胖的陋习没有改掉。

原因：

因为每个人的体质不一样，所以减肥的情况也是不一样的，有的人适合运动减肥，有的人适合通过调理身体来进行减肥。

建议：

如果身体是因为虚弱而导致的虚胖，这个时候如果还在刻意的去通过节制饮食来进行减肥的话，只会越减越肥。

吃饭少还胖是怎么回事

吃饭少还胖的原因是饭后不加强锻炼，比如坐着或者躺着玩手机、看电视。还有一个原因就是属于肥胖体质，也就是俗话的喝水都长肉。不论何种原因，平时都要多运动，调整饮食，不要饿肚子多吃低热量的食物。

吃得少还胖什么原因

肥胖是由多种因素引起的。自己吃得少也会胖，有可能是因为遗传的因素，但是主要考虑是因为自己身体内营养过剩，肠胃吸收功能比较好。吃得少也分吃哪些食物，如果只是吃肉类和面食，都是容易发胖的。建议在之后养成一个良好的饮食方式最好吃一些清淡的食物，避免吃些高脂肪和高度量食物，一定要多参加体育锻炼，才能有效的控制自己的身体体重。

减重的基本原理

饮食摄入热量<新陈代谢消耗+运动消耗量

减体重的原理很简单–每天吃的热量少于总消耗热量，逼着身体分解自身资源来补足热量差额。自身资源包括瘦体重和脂肪。通常来说，普通人每减掉1斤身体质量，其中大概2/3是脂肪，1/3是肌肉(水分不计)。原理看上去简单，但不科学的做法是，很多人为了达到快速减肥的目的，通过节食来减肥，这样虽然短期有效果，但其实是非常不科学的，容易造成反弹。从上面的公式看出，我们要做的是增加运动消耗，提高新陈代谢量，以及调整饮食结构，减少高热量食物的摄入，如油脂，甜品，碳水化合物等。身体这样长期的热量透支，就会消耗身体储存热量的脂肪，以达到降低脂肪含量的目的，也就达成减肥了。

为什么体重不重看起来却胖

当自己的体重并不是很重的时候，而自己看起来很胖主要是因为自己用错了减肥方法，比如说自己相信了一些减肥广告里面说的减十斤会瘦，但其实是说减去10斤体重，是包括5斤水分、3斤粪便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪。但要知道，其实减肥应该减掉的是脂肪，脂肪密度较小，像泡沫，若一个人真的减去10斤纯脂肪，体型将会有一个很大的改善。减去10斤体重≠减去10斤脂肪，所以现实中很多女性减掉10斤，体型却没啥变化，正因为减肥方法不对，减去的10斤体重里只有很少脂肪。

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