大雪有什么讲究和注意事项

大雪，是二十四节气中的第21个节气，冬季的第三个节气。那么大雪节气有什么讲究和注意事项呢？下面是小编给大家整理的大雪节气有什么讲究和注意事项，欢迎大家来阅读。

大雪节气有什么讲究和注意事项

1.忌穿衣过多：冬季寒冷，穿衣过多稍微一动就容易出汗，捂得非常难受，如果这时把衣服再脱下来，身体又会对外界环境温度没有适应能力，容易生病。

2.忌舔唇：冬季天干物燥，特别是到了大雪时节，空气湿度会更低。这时候，日常生活非常忌讳舔嘴唇，因为舔嘴唇并不能起到滋润嘴唇的作用，反而会越舔越干，越舔越裂，甚至会造成干裂流血，引起感染化脓。

3.忌熬夜：大雪时节、万物潜藏，养生要注重自然规律，所以特别忌讳熬夜，应当起居调养早睡晚起，以达到养精蓄锐的目的。

4.忌常戴口罩：大雪时节到来，气温越来越冷，各种风寒感冒就会常有发生。虽然现阶段提倡出门常戴口罩，但是为了提高自己的御寒能力，建议还是要适当地让鼻腔及整个呼吸道的黏膜呼吸些冬天的冷空气，使其得到锻炼。否则容易稍微受寒，就会感冒。

5.忌过度运动：冬季温度较低，过度运动可能会导致体内心血管收缩比较快，过度运动后再吸入冷空气，很容易引发心脏问题。

6.忌室内开过强的暖气：冬季室内开暖气要注意温度适中，如果无法控制暖气变化，出门前最好先在门口适应一下温差再出门，否则冷热变化太大，将会导致感冒头晕。

7.夜间不宜蒙被盖头：大雪之后，气温明显降低，夜间用被子盖头，将会影响运势噩梦缠身，同时还会呼吸不顺，不利健康。

2023年大雪节气是哪一天

2023年大雪节气是12月7日17:32:44，农历十月廿五，星期四。

大雪，是二十四节气中的第21个节气，也是冬季的第三个节气。大雪，斗指癸，太阳到达黄经255度，交节时间为每年公历12月6—8日。大雪和小雪、雨水、谷雨、小满等节气一样，都是直接反映降水的节气。节气大雪的到来，意味着天气会越来越冷，降水量渐渐增多。大雪节气最常见的就是降温、下雨或下雪。

大雪的气候特点

降温

有人做过统计，我国强冷空气最多的月份是在11月。北方大部分地区12月份的平均温度约在–5℃～–20℃之间，南方的强冷空气过后，有时也会出现霜冻。寒冷对体弱者和老年人的健康十分不利。

大雪

我们知道，强冷空气往往能够形成较大范围降雪或局地暴雪。降雪的益处很多，特别是有利于缓解冬旱，冻死农田病虫，有利于冬季旅游的开展。但降雪路滑，化雪成冰，容易导致民航航班延误、公路交通事故和车道拥堵;个别地区的'暴雪封山、封路还会对牧区草原(称为白灾)人畜安全造成威胁。

冻雨

强冷空气到达南方，特别是贵州、湖南、湖北等地，容易出现冻雨。冻雨是从高空冷层降落的雪花，到中层有时融化成雨，到低空冷层，又成为温度虽低于0℃，但仍然是雨滴的过冷却水。过冷却水滴从空中下降，当它到达地面，碰到地面上的任何物体时，立刻发生冻结，就形成了冻雨。出现冻雨时，地面及物体上出现一层不平的冰壳，对交通、电力、通讯都会造成极大影响，还会造成果树损毁。根据《长江中下游气候》一书中统计，每年12月，在长江中下游地区气温在–3～0℃时，容易出现冻雨，冻雨出现几率占到76%。

大雪节气有哪些习俗?

1、吃羊肉进补

冬季是适合进补的最佳时期，这个时候吃羊肉，可以很好的提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善，健康过冬。而且吃羊肉的时候，还可以和山药、枸杞等配合食用，营养更丰富。对于提高御寒能力是很有帮助的。

2、喝红薯粥

大雪以后气温逐渐变冷，吃红薯粥成为了很多人的选择，可以保障身体健康，红薯中含有大量的膳食纤维和维生素，可以很好的刺激肠道蠕动和消化液的分泌，降低肠道疾病的发生，不仅美味而且健康。

3、吃腌肉

有句俗话说“小雪腌菜，大雪腌肉”，大雪节气的风俗之一就是吃腌肉。在大雪节气来临之前，很多人家里就会在门口和窗台上挂腌肉和香肠，到了大雪节气，吃专业的腌肉，味道香甜，而且口感不错，也可以帮助人增加御寒功能。

大雪节气如何养生

1、注意防寒

大雪比较寒冷，注意保暖等事项，尤其注意都不脚部不要受寒，很多疾病和不注意保暖有着比较重要的关系。在中医看来头部是人体最重要的部位，假如天气太冷人们可能会有头疼的感觉，严重的会诱发疾病。尤其是脑血管本身有毛病的人更是雪上加霜，寒冷很容易加重病情，所以要注意头部保暖。

而脚部保暖也是比较重要的，脚部距离心脏比较远，同时脂肪也比较薄，假如受寒的话可能导致抵抗力下降，让身体不舒服，所以大雪时期脚部保暖也是重要的。

2、起居规律

冬天的时候白天比较短晚上比较长，所以可以早点睡觉晚点起床，最好不要熬夜，假如要早上起来锻炼身体的话，必须太阳出来才可能，不要太早。

另外冬天新陈代谢比较缓慢，人体各种精气都在潜伏当中，在运动的时候需要先做好准备活动，当身体热了再脱衣服，运动不要太过剧烈的，运动之后最好换上干的衣服。另外冬天室内空气污染相当严重，所以出门的时候将门窗打开透气，让室内空气更加清新一些，人也可以清醒一点。

3、吃牛羊肉

牛肉羊肉都是红肉，在中医上面认为这两种肉性子比较温和，有着一定滋补养生的功效。其中有比较丰富的蛋白质，可以更好帮助人的免疫力，矿物质比较多含有丰富的铁元素，可以更好补充人体气血，起到驱寒的功效。

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