2019大暑常见的养生要点，大暑节气中暑怎么办?

　　大暑是农历二十四节气之一，太阳位于黄经120°。大暑期间，中国民间有饮伏茶，晒伏姜，烧伏香，喝羊肉汤等习俗。下面是小编为大家收集的关于2019大暑常见的养生要点，大暑节气中暑怎么办?希望可以帮助大家。

　　大暑养生从“心”开始

　　大暑天，高温酷热难免让人感觉燥热不安，还焦躁易怒。此时，要从调理身心做起，俗话说“心静自然凉”让自己安静下来，摆脱焦躁恼怒的情绪，可以想想你喜爱的人和事，也可与参与一些舒缓静气的活动，如钓鱼、书法、听舒缓平和的音乐。这都能让一颗焦躁的心平静下来，只有心情好了，这个夏天才能过得从从容容，清清静静。

　　大暑养生营养要补足

　　大暑时节饮食最好要清淡，但这不意味着只吃素就好，还是要注意营养搭配。“冬补三九，夏补三伏”夏天排汗量大，身体能量消耗也快，这个时候如果只吃素，就会导致营养不足，疲乏体虚。在日常饮食中要注意补充蛋白质，可以适当吃一些鱼、瘦肉、鸭等补充人体每日的消耗。

　　大暑养生衣服不能少

　　一进入夏天，人们的衣服是越穿越少，尤其是女性同胞。但是对上班族来说穿的太少你就要注意保护关节了。目前，多数写字楼采用中央空调，温度较低。中医言，风寒容易让气血流通不顺畅、凝滞，引起关节痛。而且空调风会引起毛孔收缩，排汗不畅，办公室人群容易起疹。医生提醒，上班族在办公室千万不可对着空调直吹。如果由于位置避免不了，需准备好帽子、丝巾、围脖或长袖衣服，遮挡住风直吹的位置。

　　大暑养生吃什么

　　1、菊花消暑茶：菊花5g、紫苏叶10克、决明子15克、枸杞5克热水冲泡即可。清热解暑又明目，夏天不二之选。

　　2、绿豆南瓜粥：绿豆50克、老南瓜500克、食盐或糖少许。绿豆泡水洗净，南瓜去皮去瓤切小块备用，先下绿豆煮沸在加入南瓜同煮，咸甜随意。绿豆南瓜生津滋润，清凉下火。

　　3、笋干老鸭汤：将笋干泡发撕成长条备用，冬瓜去皮去籽切块，老鸭剁块汆水，然后将所有食材下锅同煮月2个小时即可。民间一直都有“大暑老鸭胜补药”的说法，这道老鸭汤是清热消暑、滋阳补虚损的佳品。

　　大暑节气中暑怎么办?

　　每年在7月末8月初是一年之中最热的时间段，有的时候被迫高温也要出门，一不小心如果有人中暑了怎么办呢?

　　首先，将中暑的患者移到清凉通风的地方，切记人多时不要一哄而上将中暑的人围起来，这会导致通风不畅加重中暑反应。

　　其次，判断中暑者是否清醒，如果中暑者已经没有意识，陷入昏迷状态，可按按压人中(位于人体鼻唇沟的中点，是一个重要的急救穴位)、合谷穴(别称虎口，在第一、二掌骨之间，当第二掌骨桡侧之中点处)使其清醒恢复意识，如果患者中暑严重，应在有人陪同的情况下立即就医。

　　最后，待患者清醒以后要适当的补充水分，最好是淡盐水挥着小苏打的清凉饮品，补充与人体流失的电解质，恢复身体机能。

相关文章：

1.2019大暑节气代表什么?大暑节气中暑怎么办?

2.2019大暑节气如何养生?大暑节气的养生方法

3.2019大暑是什么意思 大暑节气需注意事项有哪些

4.2019大暑应该如何养生?大暑饮食养生方法

5.2019大暑养生饮食原则 大暑节气吃哪些菜比较养生

2019大暑常见的养生要点，大暑节气中暑怎么办?相关文章：